神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍.pdfVIP

杜众（北京）国际科技有限公司 神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍 导语：中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中，就 提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不 少行之有效的养生方法。下面，为大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。 中医养生100 条 一定要记牢(图) 神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍 动形养生 中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成 了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过 度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤 骨、久行伤筋。 1 杜众（北京）国际科技有限公司 神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认 为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则， 会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍 2 杜众（北京）国际科技有限公司 修身养生 中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄 念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。 神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍 静神养生 静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰， 保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增 进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 3 杜众（北京）国际科技有限公司 神秘中医养生法 传承千年的养生秘籍 调气养生 人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能 的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、 滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒 过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元 气、祛病延年。 以上介绍的只是中医养生方法中比较常见的几种，读者可以根据自身情况和喜 好进行选择。另外，还有很多的中医养生方法，在此不能一一介绍，大家可以自行 搜集，也可以通过咨询医生，获取更合理的建议。 4