事半功倍4步按摩 别让颈部“年轮”泄露年龄.docVIP

事半功倍4步按摩 别让颈部“年轮”泄露年龄卣颀柰寞悚缸犁巩先不说颈部很容易泄露年龄的秘密，它也是各种淋巴结的所在。坚持按摩保养不但能保持颈部的紧实、年轻态，对身体的循环、排毒也有不可忽视的效果。不妨利用泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩(这时的肌肉很松弛)，达到事半功倍的效果。　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 部位保养颈部保养去皱按摩抗衰老保养按摩手法　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　STEP1　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。　卣颀柰寞悚缸犁巩 　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　STEP2　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　STEP3　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　STEP4　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。　　卣颀柰寞悚缸犁巩 　　　卣颀柰寞悚缸犁巩