健身房各功能区最小面积.docVIP

1、前台、洽谈区 前台应位于俱乐部的主要出入口处，该区域主要进行会员 登记、为前来健身的会员提供服务等。另外有专人为前来访问的会员介绍俱乐部的情况及健身的功效，引 导前来访问的顾客成为会员。洽谈区应紧邻前台,全面体现一对一的服务模式。前台与洽谈区共约60 2、男女更衣室及淋浴区 更衣是开始运动的第一站 ，因此更衣区的入口应靠近前台及健身区，尽量减少从前台到更衣区再到训练区的距离，但需要优先考虑 主要上、下水管道的位置。 更衣室内设置更衣橱、独立洗浴间、桑拿等设施。是会员进行更衣、洗浴、休息和梳妆的 场所。 有条件的俱乐部 可以设置运动理疗室. 按2000㎡俱乐部为 例，男更衣室约150㎡，设置14个 淋浴单间；女更衣室约200㎡设置16个淋浴单间。 3、体适能检测中心 ? ??? 由于会员在做检测时噪音能影响检测结果，因此体适能应设置于较为安静的位置，远离动 感单车房、有氧教室等可产生较大声音的区域，面积至少在20㎡左右。 4、有氧器械训练区 有氧运动的全名是有氧代谢运动。有氧运动是通过一定量的全身 运动，增加氧的吸收量，全面提高人的机能进而改善人的身体素质的一种训练方法。长时间的有氧运动可 以消耗大量的脂肪，从而可以达到减肥的目的。 有氧训练区应首先考虑安排 在俱乐部观光最好的位置，比如，紧邻有邻街的落地窗户处，可以使会员在运动中不会感到枯燥，并达到 良好的宣传效果；其次考虑安排在进入俱乐部后的第一区域。以2000㎡ 俱乐部为例，有氧区域面积大约在300㎡左右 5、无氧器械训练区 该区域主要以器械健身— —无氧训练为主。人体在无氧阶段的状态下进行的运动一般都是大功率的运动,这时的骨骼肌收缩力量较大,因而人们习惯于将无氧训 练称为力量训练,将这一类健身器械称为力量器械。 我们将此区域又细化为三 类功能区: A、力量训练区 B、自由力量训练区 C ⑴、力量训练区 该区域主要功能是塑身、 减肥、健美。器械摆放的顺序将按照上肢、下肢不同训练部位的划分来摆放。 ??? 该区域地面建议铺设具有防滑、减振功能的材料，可开辟出一休息区为会员在健身的空隙 时间稍做休息，体现出俱乐部的人性化服务。 ??? 力量训练区与有氧训练区应紧邻，以2000 m2俱乐部为例 ，该区域面积大约在300㎡左右。 ⑵、自由力量训练区 自由力量区器械不固定， 相对力量训练区器械较难掌握，是为一些想要增长肌肉、结实肌肉、增加骨密度的会员而专设的训练区域 。主要以IT6系列或SG6系 列器械为主。 ??? 自由力量区与力量训练区应紧邻，且设置在角落、能有较多镜面的位置，以2000㎡俱乐部为例，该区域面积大约为100㎡ 左右 ??? 举重系列器械另需配备标准奥杆（或：杠铃杆）及奥片包胶片（或：普通杠铃片），大飞 鸟机需另配短奥杆，肱二、肱三头肌训练器及坐势曲臂训练器需另配曲奥杆。 ⑶、伸展及腰腹训练区 该区域器械符合人体工学 设计原理，用于训练前和后的拉伸，保护肌肉和关节，并可放松肌肉,是训练腰腹的最佳区域，主要放置拉筋机、仰卧板、双杠等，一般为角落空间，有氧教室外面或 自由力量区旁，以2000㎡俱乐部为例，该区域面积大约为80m2左右。视客户场地具体需求而定。 6、有氧跳操室 健康街舞、有氧搏击、有 氧芭蕾、有氧拉丁、踏板操、健身球等十余种课程都是在有氧教室里进行的，因此有氧教室应配置：健身 球、踏板、健身垫、哑铃等器械，用以满足不同课程的需要； ??? 有氧教室地面应铺设富有弹性的竹木地板，能有效的减弱跳跃时产生的冲击，保护关节不 受伤害；并应配有教练专用跳操台，让会员能看清教练的每一个动作；同时应配有高档独立的电视、音响 等设备以及专用木材制成的把杆、明亮的落地镜、空调、换气系统等等都会调动起会员所有的活力因子； ??? 由于有氧教室为封闭性区域，且是按时使用，因此易设置在俱乐部内部角落位置，有条件 的话尽量减少空间内柱子的数量。以2000㎡俱乐部为例，有氧跳操 室面积应至少在200㎡左右。 7、瑜珈房 ,瑜珈需要在宁静的心境下 ，让身体舒缓的伸展。瑜珈练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。 ??? 瑜珈练习可以使会员作完器械后的肌肉放松下来，舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得 更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜珈还可以平 衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜珈动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作 ，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜珈姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾 病。???? 目前有条件的俱乐部均设置独立的瑜珈房,为 避免声音干扰，瑜珈房应远离有氧教室及动感单车房。