怎样避免运动中常见损伤浅议.docVIP

浅谈如何避免常见的体育运动损伤 2010体育教育 岩罕拍 内容摘要:常见的体育运动损伤与篮球运动伤害及防治 关键词:体育运动损伤 类型 预防 篮球运动伤害 防治 正文: 1．体育运动损伤 1．1什么是运动损伤 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动水平、运动环境与条件等因素有关,特别与运动项目的专项技术要求关系密切。由于身体某些部位存在一定的生理解剖弱点,,因而,不同运动项目各有不同的损伤易发部位。 2．1常见运动损伤类型 1.擦伤:擦伤由于肌体表面与粗糙的物体互相摩擦而引起的皮肤表层损伤。 2.裂伤、刺伤、切伤:是由于钝物打击或由锐器刺穿或切入皮肤所致。 3．挫伤:是由于人体某部位受钝性暴力作用而引起该处及其深部组织的损伤,如在足球、篮球运动中的相互碰撞。 4．肌肉拉伤:由于准备活动不当,疲劳或过度负荷,注意力不集中,运动过猛或粗暴所造成的损伤。 5．损伤性腱鞘炎:由于肌肉反复收缩牵拉肌腱,腱鞘受到过度摩擦或挤压而发生的损伤。 6.掌指关节、指尖关节扭伤:由于手指受到测方外力冲击而致,如篮球、排球运动中手指被球撞击。 7.腰部扭伤和劳损:由于运动负荷过大或弯腰负荷过多造成,或体位姿势不良所致。 8.膝关节、踝关节的损伤:多由于错位动作所造成