咏春拳的练习注意事项.doc

咏春拳的练习注意事项资质???????????? ??? 习武的其中一个主要目的是学习怎样去应付去面对来自同是人类的武力使用。 ??? 咏春拳是教我们怎样有效使用我们已经拥有的身体条件，并不是要求我们首先拥有超越自己的身体条件。咏春拳理并不要求将腿踢得太高，而是灵活。要使身体灵活的方法很多，例如体操游泳等。但要是技击上的灵活就必须要实践学习，按部就班。 ??? 一些初学者或对咏春拳学认识尚浅的人很容易会认为咏春不适合自己。只不过是他们暂未掌握到咏春拳学的法度要求。假以时日，大部分人都可成器。初学者一般都会将他过往的习惯带入练习中。例如较为力大或肌肉发达的人黍手时总会惯用臂力去解决问题，有些人在出拳时总值先将手拉弓抽后，或一手向前而另一只手总不自觉的向后抽，学过其他功夫的人在初学阶段总值将他过往的惯用姿势或方式用上。只要经过一段时期的训练，始终能练得好的。视乎所练的是否得法，合理。马步与脚法 ??? 咏春拳的马步包含力学、数学物理学、人体支架力学于一身，是中国人于不断实战而产生的经验结晶。 ??? 二字箝羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态。羊打架是用头顶上的角互相向前推，被推倒的一方便算为输。而他们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势。这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出，也能有效的应付来自前方的压力。这姿势也为将来要起时作出了预备。在小念头中很注重我们身体的平衡，在地球上任何物体必须要有三点或经上与地面接触才能有效的保持平衡。但人只是两条腿，只有两点与地面接触，用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。 ??? 在技击中要应付很多压力，除对手给我们的压力、自己向对手攻击的动力外，最大的压力是来自我们自己人的重量。重量可作为一份动力也可以是一份负担。无论我们一进或一退，就等于用体能将一个百多磅的物体移前或搬后。练小念头时注意以下几点：将盘骨向上抽（抽马），开马后将双脚尖向内靠约定45度，将头、脖、腰、大腿尽量成一垂直线。 ??? 练日字动拳时必须要从桥面打出，不能从桥底或左右打出。每拳都打同一点。肘推手出，而不是手带肘出。 ??? 在技击中脚的主要作用是将自己的身躯灵活移动及保持自己的平衡及重心。当然也可以作攻击用途，但当攻击完毕不论成功或失败都要尽快返回地面。脚离开地面时间越长，对自己就越危险，在这时间自己是不能灵活移动自己身躯的，也不能有效保持身体平衡，对手可以从中把握很多对自己不利的机会。 ??? 最接近你的目标是对方的下半身，而攻击对方下盘也能有效破坏对方的重心平衡，而自己可能出现的危险也较低，故通常都不会脚底过腰。但假如情况许可，踢得高过腰也末必产一件坏事。其实高过腰或低过腰并无关系，最重要的是能不能在适当的时候作适当的决定。?脚步练习时不防将脚踢高一点。最好高过腰。用时并不一定要踢得很高，但能加强自己的有效范围，总算是加强自己的本钱。 小念头 ??? 小念头是咏春拳学的根，也即咏春拳学的理论及应用基础。 ??? 小念头中的所有动作均有其重要意义及理念。咏春拳学至今已发展成为极为完善的技击学训练体系，但必须按部就班，由浅入深。绝对不易轻率巅改训练顺序。 ??? 小念头中有三种不同摊手。其主要目的是训练我们从手腕发力，持中及能达到甩手直到的咏春理论要求，是作为锻炼的一种途径，并不是用作实际应用。事实上当实战时绝无可能还慢条斯理的用手指慢慢触向对方。假如是抱着这错误观点去实战的话，肯定连蚊子也打不死一只。 ?摊手是一种练习方式，实际应用时可以用拳或掌向对方攻击。不论对手如何将你的摊手拖住，他都不是第一时间直接威胁你，攻击你，你无须担心，你要担心的是你的对手每一个动作都是直接向你攻击，向你直接威胁。何况你还可以有其他变化，如膀，圈，护，登膊等。 摊手的主在目的是锻炼我们的持中守中。持中的意思是我们经常保持我们的手放在中间，也就是将手经常处于对方的最接近距离。无论手往左往右，或向前攻击都能争取到较佳的时间和位置。前面无障碍就一直往前打，遇到障碍才转为其他手法转手。对方既然中冲拳，必然是往外门杀入或从对手自己的肩位打出。若自己经常持中守中，假设双方一起向对方攻击时，也必然较对方走一条较短较快之路，搏拳较对方需要较短时间，假设搏一拳可占对方便宜0。1秒，搏五拳就较对方多拥有0。5秒，在知道在高层次的搏击中，不要说是0。5秒，就是50分之一秒已足以影响整个战局。 ??? 但要认清一个现实，自己要打人，对方也可以有相同的条件及权利向自己攻击，必须知道并愿意冒这个风险。绝不是只有自己打人而对手全无机会，天下间并没有这么便宜的事，就算是大人打小孩都未必这么理想。当然还有很多手法可以在这种情况下使用，摊打，内外门拍手，绑手等可以。但应该首先为自己确立一套正确的技击观念去改