欧阳浩 课件.ppt

体育与健康（室内） 养生之道：食毕摩腹、食毕行走 那你们知道有哪些有利于健康的体育锻炼方法？ 食毕摩腹的具体内容 摩腹养生是具有民族特色的中医养生学内容之一，摩腹是中医推拿的基本方法，以手为基础的一种推拿手法。 老师总结了一句话：吃完饭以后要有规律的进行摩腹。 食毕行走的具体内容 俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。 总结成一句话：吃完饭以后进行适当距离的缓步行走。 饭后休息20分钟左右 走的时间最佳在30分钟左右。 温馨提示 许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关 冬季饭后不应匆忙离开餐厅。 总结 回顾我们本节课的两种养生的方法 要求：希望同学们在以后要改正生活中的不良习惯！ 课外作业 把我们今天学习的养生之道的方法告诉给你们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶。 * * 授课人：欧阳浩 跑步、游泳、打球、做广播体操………