第十一章 课外运动训练教案.pptVIP

第十一章 课外运动训练 第一节 课外运动训练概述 第二节 课外运动队的组建 第三节 课外运动训练的原则 第四节 课外运动训练的内容 第五节 课外运动训练的方法 第六节 课外运动训练的计划 贯彻一般与专项训练相结合原则的注意事项 1.安排好一般训练和专项训练的比重 2.选择好一般训练的内容 3.形式方法多样，讲究实效 贯彻周期性原则的注意事项 （一）根据学校教育规律，结合学期划 分的特点安排训练周期 （大周期、中周期、小周期） （二）根据参加重大比赛划分周期 （三）根据学生特点，合理安排各个训练 时期 （四）要安排好小周期的训练，保证大周 期训练任务的完成 身体训练的基本要求： （一）身体训练要全面 （二）在多年和全年训练计划中要有计划地安排身体训练 （三）身体训练要注意身体素质发展的敏感期 （四）加强思想教育，严格要求动作质量 技术训练的基本要求： （一）建立正确的技术概念 （二）抓好基本技术训练，并注意与身 体训练相结合 （三）技术训练要全面、适用、准确、 熟练 （四）要注意形成个人技术特点 （五）要合理安排技术训练的内容 战术训练的基本要求： （一）培养战术意识是战术训练的中心环节 （二）基本战术同多种战术相结合 （三）增强战术的灵活性和实用性 思想品德训练的基本要求： （一）结合训练和比赛的实际，有目的地进行教育 （二）要采用多种形式进行思想教育 （三）要严格要求，耐心疏导 （四）教练员要严于律己，以身作则 心理训练是指在运动中，有意识地对 运动员的心理过程和个性特点施加影响， 使他们学会在训练和比赛中调节自己心理 状况的训练过程。 心理训练应根据不同年龄、性别、训练水平等 实际情况，有目的、有组织、有措施地进行训练， 培养他们心理稳定性等良好的心理品质，使他们能 适应在任何比赛情况下，都能充分发挥最佳的训练 水平。 思想品德训练是指在训练中对运 动员进行思想品德教育的规程。 思想品德训练的主要内容： 爱国主义、集体主义和社会主义教育； 勇攀高峰、振兴中华的崇高目标教育； 克服困难，培养勇敢、顽强、坚毅的意志品质和拼博 精神教育； 体育道德作风，尊重同志，尊重对手，团结互助，文 明礼貌，遵纪守法，谦虚朴实，勤俭节约等高尚道德 品质教育和胜不骄、败不馁、赛出风格、赛出水平体 育作风的教育。 下一页 * 指利用课外时间，对部分在体育方面有 一定天赋的和爱好的学生，以运动队、代表 队、俱乐部等形式组织他们进行系统的训练， 全面发展他们的身心素质，提高运动水平， 培养体育后备人才而专门组织的一种体育教 育过程。 1.训练内容的专门性 2.科学地安排生理负荷 3.个别针对性 4.训练成绩的表现性 1.课外运动训练的基础性 2.课外运动训练对象的广泛性 3.运动训练时间的课余性 对少年儿童进行全面身体训练，增强体质， 同时掌握一些体育基本技术和战术，进行思想 品德教育，为将来从事专门的运动训练，提高运 动技术水平，在身体、技术、战术和思想品质及 心理素质方面打好基础。 （一）全面发展身体素质，提高运动能力 （二）培养群体活动骨干，输送运动员后备力量 （三）进行思想品德教育 根据过去运动训练中积累的 经验来选拔运动员的方法，力求 被选对象符合该项运动的特点和 要求。 对被选对象的某些与专项有关的身体形态、 功能、素质等指标进行测定，在经过综合分析， 判断其发展潜力，而进行的选材。 下一页 1.身高 2.体围 3.身体充实度 4.跟腱及足弓 5.臀部 6.体重 心率、肺活量、最大吸氧量等 力量、耐力、速度、灵敏、柔韧和平衡能力 技术基础和完成动作时身体各部分的协调性 进 入 指根据未来专项运动的需要，采用多种 多样的身体训练的方法和手段，对运动员进 行全面训练，增进健康、提高身体各器官系 统的功能，全面发展身体素质，改进体型， 掌握一些非专项的运动技术和理论知识，为 进行专项训练，提高运动成绩打好个方面的 基础。 指采用专项运动本身的动作，以及专项 运动技术结构相似的练习进行训练，提高专 项运动所需要的身体功能，专项身体素质， 专项运动的技术、战术和理论及专项运动所 需要的心理品质，确保专项运动成绩的不断 提高。 下一页 进 入 是指在整个训练过程中，各学年、各学期的 训练目标、内容、指标和要求要做到层层衔接， 打好基础，有效提高课外运动训练成绩。 （一）坚持多年和全年的系统训练相结合 （二）合