榆林市第八中学《情绪万花筒》课件ppt2.pptVIP

一、情绪没有对错之分，情绪分为积极情绪和消极情绪 1：积极情绪——是指能促进人积极行动，对 身心健康有益的情绪 二、情绪不同产生的作用不同 1：情绪影响身心健康 结合学习生活经历，谈谈自己的感受 B、在情绪糟糕的状态下，你的学习、比赛状态怎样，结果如何? 二、情绪不同产生的作用不同 结合学习生活经历，谈谈自己的感受 二、情绪不同产生的作用不同1：情绪影响身心健康 2：情绪影响智力、能力的发挥 三、调控情绪的方法 大家互相讨论、相互学习，了解调 控情绪的方法有哪些? 例如： 当你伤心时你 当你生气时你 ……  * 善于调控情绪 ----心理健康教育课 榆林市第八中学 授课人: 于巧云 喜 哀 惧 怒 诊断你的情绪是否符合心理健康标准 山西王家岭矿难8天8夜 有115人成功获救 高兴 玉树地震获救群众 诊断你的情绪是否符合心理健康标准 温总理安慰汶川地震中受灾的群众 悲哀(伤心) 诊断你的情绪是否符合心理健康标准 三鹿奶粉案 愤怒 2：消极情绪——是指削弱人的活动能力， 影响身心健康的情绪 ① ② 林黛玉 周瑜 A、在情绪良好的状态下，你的学习、比赛状态怎样，结果如何? 1：情绪影响身心健康 2: 情绪影响智力、能力的发挥 c:情绪好的状态下,待人接物的表现怎么样？ 结果如何？ D:情绪不好的状态下,待人接物的表现怎么样？ 结果如何？ 3：情绪影响人际关系 1、转移注意力 转移注意力——是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，通过改变注意的焦点来达到目的。做一些自己平时感兴趣的事，例如：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸，或改变环境等。 2、合理发泄情绪 合理发泄情绪——指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。 ①哭--适当的哭一哭 ②喊--痛快地喊一喊 ③诉--向亲朋好友倾诉④动--进行剧烈的运动3、主动控制情绪 a心理换位法 b自我激励法 c自嘲法等 练一练： 制怒 宣泄法 自我激励 转移注意力 故事分析 在美国种族冲突极为严重的时期,肯尼亚一位黑人青年来美国哈佛求学,他的名字叫巴拉克-侯赛因-奥巴马。一次他和朋友来到一个酒吧,当大家正愉快的畅饮、聚餐时，一个白人闯进酒吧对老板大声嚷叫“自己不能和一个黑人坐在一起喝酒”。这个人希望挑起纷争，老奥巴马不由自主地握紧了拳头，但随后又慢慢地松开了。他笑了笑，说了美国之梦和全人类平等的大道理。这个白人羞愧无比，放下100美元作为赔偿 …… 说一说：故事蕴含的道理是什么？