户外拓展第二版.docVIP

TCL户外拓展训练讲师版 活动起源：户外拓展训练最早起源为二次大战时期的德国集中营，许多战俘不堪忍受纳粹的暴行，联合起来集体越狱，在越狱的过程中遇到高墙、壕沟、电网等种种极限的挑战，只有团结一致并敢于挑战极限的少数成员生存了下来。后人从中得到启示，于是专门设计了模拟各种极限的户外拓展训练。户外拓展训练发展到今天已演变成精心设计过的徒手攀岩、空中抓杠、龙舟竞渡等一系列体验式课程活动，旨在通过受训学员的亲身参与，体验其中的人际关系、信任、配合等团队形成中不可缺少的各种体验及技巧，通过自我发现、自我激励、自我超越最终达成整个团队的成长与突破的目的。 活动规则： 所有的项目采用团队竞赛的方式进行，采用积分分胜负。 对抗项目采用循环制，连胜两场的小组积3分，胜一场的积2分，没有胜出的积1分。 其他项目以计时算，一组人员完成活动的总时间最少为胜，获胜队积3分，第二名积2分，最后一名积1分。全体队员都参与，并实施完成该项目的小组加1分。小组中若有弃权者该队员计时600秒。 注意事项： 户外拓展训练是体验活动，不是游戏。 要积极参与、仔细体会、踊跃发言。 和动过程中要绝对听从讲师和辅导员的安排，注意安全。 一、破冰训练： 小组成员分成两排面对面站立，手臂交叉平放在面前，每个人的手臂交叉搭在对方队友的肩上，位于首尾的队友单出来的一支手臂搭在自己肩上。 站立好后从第一位开始大声自我介绍，直到最后一位介绍完毕。中途不得散开。 介绍完毕后，各小组的成员围成圈，以最快的速度推选出组长，一齐大声喊：“我们是最棒的，我们一定成功！” 二、组装怪兽 1、形式：以n个人为一组为例（人数为n） 2、时间：5——10分钟 3、要求：团队要创造出一只怪兽，这只怪兽只有n-1只脚，4只手固定在地上，而且全组人员必须在一起连成一个整体，行走5米远。即从游戏点的起始点至结束点为止。 先按要求达到终点的小组获胜。 三、信任背摔（自我突破，团队信任） 目的：使学员在活动中完成对伙伴的责任感与信任感 教具：信任背摔场地、眼罩、绳索或手套 程序：A、背摔者站在与肩同高的高台上，背对队友。 B、实施者平身倒下，讲师和辅导员给予安全保护。 安全注意事项：眼镜、手表、手环等相关物品须除下，掏空口袋的相关物件。 四、空中跨跃（自我突破） 目的：要求克服高空行走、跨越所带来的心理恐惧。 程序：在离地8米的高台窄木板上跨越80公分宽的一段缺口，要求保持好身体的平衡，大胆地跨越，超越自我。 五、徒手攀岩（自我突破） 目的：考验力量、技巧、耐力、意志力及身体的全面协调能力。 程序：在安全带的保护下，攀上8米高的垂直岩壁，以手触顶端的横杆为成功登顶的标志，在整个过程中其他队友负责对攀登者进行一系列有效的引导。 六、岩洞滑坡（团队协作） 目的：通过团队的协作，穿过岩洞，取得胜利。 程序：A小组成员协商之后，排队在岩洞前，准备好之后开始穿过岩洞。 B、整个过程中要确定好次序，以便以最快的速度通过。 七、飞夺泸定（自我突破） 目的：培养个人责任感及在过程中掌握技巧的能力 程序：A、学员佩戴救生装备，使用安全绳索装备，从桥的一段迅速达到对岸，稍做休息后，再从对岸返回。 安全注意事项：服从讲师的安排及指导，佩带安全绳索和着救生衣。 八、三索横渡（自我突破） 目的：建立个人自我责任感和突破自我的恐惧心理 程序： 身着救生衣，脚踩一根钢丝着力，手扶两根钢丝保持平衡，走到对岸为胜利。 安全注意事项： 1、需按讲师的指导做出标准动作。 穿好救生衣，过程中目视前方，尽量不往下看。 九、龙舟竞渡（团队协作） 目的：体验团队协作，共同达到目标的感受 程序：A、每支船上8人，其中一名在船尾当舵手。B、舵手发出各种指令，引导各队员齐心协力，奋勇向前，先到者获胜 安全注意事项：所有人员必须穿着救生衣，以防意外落水； 十、济济一堂 如何在这个木箱上同时站立8－9人，要求站在木箱上10秒钟才算测试合格。 小节讨论： 团队讨论 ？团队是什么，团队中最重要的是什么？沟通、克服障碍、协作 ？当想到你的行为会影响到团队的成绩时，你会怎么办？ ？有人影响了团队的成绩，你应该怎么办？（责怪？鼓励？） ？作为一个领导者，在团队中是强调个人、突出表现的人比较重要，还是默默努力，协助他人，想办法共同提高团队绩效的人比较重要？ ？究竟什么是团队？团队能给我们带来什么？你平时不喜欢、看不惯的人和你在一个团队时，你怎么办？离开团队？不理睬他？隔离他？。。。。。。 ？同伴的鼓励在很多时候可以帮助克服障碍，超越自我，是这样吗？ 个人突破： ？平时的生活和工作中你是否已经给自己设置了斯格托马（什么我可以做到，什么我做不到），通过克服内心的恐惧，你是否对自己更有信心了呢？ ？在活动的过程中你感到害怕吗？你又是怎么克服恐惧心理而进行的呢？完成之后是否很有成就感