福建省青少年皮划艇激流回旋运动员心理训练的运用和分析.pdfVIP

张光，等：福建省青少年皮划艇激流回旋运动员心理训侏的运用和分析 文化教育 福建省青少年皮划艇激流 回旋运动员 心理训练的运用和分析 张 光 ，吴 良武 (福建省第二体工大队，福建 厦f-j 361021) [摘 要]本文通过对福建省皮划艇激流回旋项 目一线运动员比赛的观察和总结 ，发现心理方面存在短板甚至影响 到运动 员竞技水平的提升。为了避免今后再 出现类似的情况，除了对于青少年运动员基础能力的训练外 ，还应增加对其 心理方面 的训练 。 [关键词]皮划艇激流回旋项 目；青少年运动员；心理训练 [中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1005—6432(2011)9—0161—02 2 青少年心理特点及福建省青少年运动员的 1 青少年皮划艇激流 回旋运动员心理训练分析 概况 (1)心理学的重要 性。无论你处在哪个年龄 阶段 ， (1)青少年心理特点 ：8岁 ～1O岁儿童神经系统有 无论你从属于任何职业 ，良好的心理都是你制胜的必备条 很强的兴奋性、模仿性 。I1岁 一l2岁儿童心理特点是幼 件 。现代体育训练更是离不开心理学和教育学 的理论指 稚向成熟迈步，表现在开始认识 自我 ，但容易对 自己估计 导，一个人的良好心理素质是靠平时的锻炼所积累的，而 过高或过低。13岁 ～15岁的少年在心理上处于半幼稚半 在青少年体育运动中，教练的角色更是至关重要的，一个 成熟阶段 ，半幼稚是指容易冲动 ，意气用事 ，往往出现违 合格的教练员必须善于运用心理教育这把万能钥匙去打开 规的自我主张。 运动员心灵 的窗户 ，紧扣运动员心弦，正确地引导、教育 (2)福建省青少年运动员的概况。目前福建省青少 他们克服心理障碍 ，保持 良好心态，自觉积极地投人练 年运动员平均年龄为 l4．7岁，最小为 11岁，最大为 l7 习，以提高训练质量。 岁，从年龄结构来看我队青少年运动员的心理特点基本上 (2)心理训练的概念和作用 。 “心理训练”是指通过 处于幼稚到成熟的过渡阶段 ，已能认识 自我 ，处于半幼稚 各种手段有意识地对运动员的心理过程和本性特征施加影 半成熟阶段。 响、使运动员学会调节 自已的心理状态的各种方法。为更 为了能更好地了解运动员的心理状态 ，让运动员通过 好地参加训练和比赛 ，争取优异成绩做好各种 tL,理准备 的 “运动员信息及其处理方式”调查卷的形式把 自己所想所 过程。心理训练是运动训练的组成部分。在双方身体 、技 感写出来。 “运动员信息及其处理方式”具体内容如下： 术 、战术等训练水平相当的情况下，运动员心理因素往往 对比赛胜负起着决定性的作用。心理训练的主要作用就在 于促进运动员心理过程的不断完善 ，形成专项运动所需要 的良好个性心理特征 ，获得较高水平的心理能量储备，使 运动员的心理状态适应训练和比赛的要求 ，为提高运动技 术水平 、形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心 理基础 。 (3)心理训练的内容。心理训练分为一般心理训练 和准备具体 比赛的心理训练 。 “一般心理训练”的 目的在 于提高运动员与专项运动有关的心理因素 ，由于在训练全 过程均可安排又称为长期的心理训练。 “准备具体 比赛的心理训练”主要是针对具体 比赛而 进行的心理准备 ，一般在比赛前两i个月开始练习，并一 直持续到比赛期间。赛前专门心理训练的目的在于使运动 员能在较短时间内掌握和运用 自我调节心理状态的方法 ， 以便形成最佳竞技状态。 (3)心理调查卷的整理 与分析。在参加调查的近 50