《体育旅游基础技能》授课教案.docVIP

《体育旅游基础技能》教案提纲 第一章 旅游与体育旅游 第一节 旅游的产生与发展 第二节 体育旅游的产生与发展 第三节 体育与旅游旅游结合的机理 第二章 体育旅游的准备 第一节 体育旅游的心理准备 一、体育旅游的需要与行为动机 二、目的地与旅游内容的选择 1．确定目的地 2．旅行方式 3．活动内容 4．量力而行 三、合理制定计划 四、树立安全防范意识 1．安全防范意识 2．保持良好心态 3．正确认识各种困难 4．风险可以化解 五、培养心理承受能力 第二节 体育旅游的体能准备 一、体魄强健的标准 二、体育旅游前的身体检查与测试 （一）身体健康检查 （二）身体状况测试 三、锻炼身体的几种方式 （一）强身健体的原则 1．目标明确 2．指标具体 3．全力以赴 4．持之以恒 5．学会调节 6．科学锻炼 （二）强身健体的基本方式 1．有氧锻炼 2．无氧锻炼 3．静力锻炼 4．等张锻炼 5．负载受力锻炼 6．灵活性锻炼 第三节 体育旅游的物质准备 一、集体生活装备 1．帐篷：“人”字帐篷，屋型帐篷（车载帐篷），蒙古包帐篷 2．炉具及餐具 炉具要求应是安全可靠、热效率高、燃料低廉而容易获得。质量可靠的气炉应为首选装备。 炊具通常为金属制品，重量和体积都较大，对于野外自助旅行是很大的负担，没有必要最好不要携带炊具出门。但如果必须要携带部分炊具，那么应该注意以下几个问题： （1）不是必用的炊