睡眠与健康第七章.pptVIP

第七章：做个睡美人 常言道：“人靠衣装，马靠鞍装”。说的是三分长相，七分装扮，这是一种人为的外在美。 有1000种美丽，就有1000个“哈姆莱特”，而你最动人的魅力自睡而出。 当你醒来之际，那一刻无比生动。 内容概述 概述 不少人以为：吃出美丽。 不少人又以为：穿出美丽。 而我们却往往忽视了，真正的美丽是睡出来的。 睡是美丽的前提，是美丽的基地，能使你的美丽永恒。 “爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老。”这是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠，她特别会“睡”，在圈内是出了名的。 每天，当你醒来之后，你就是最美丽动人的，因为只有这个时候，你生命的力量最为鲜活。 每天，当你带着饱满的精神走在上班途中，你就是最美丽的，因为只有这个时候，你身体的容光焕发最为舒展。 每天，当你精力充沛地在做着自己的工作时，你就是最美丽的，因为只这个时候，你满腔的奔放。 这一切都离不开睡眠的造就。 睡觉究竟能美容吗? 美容一般是通过采用适当方法对皮肤进行护理和保养来达到目的。 除了使用护肤品、化妆品以外，和人需要适时休息一样，皮肤也需要合理的休息和呵护。科学合理的睡眠也具有美容的作用。善于美容养颜的人都特别注意皮肤的休息。人们的皮肤能够得到合理的休息，是青春永驻的基础。 首先，合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢