“候鸟式”养生未必适合每位老人.pdfVIP

口 口 口 壬 教 授 谈 兰 困 养 生 ；‘ 黎遍 ． 近年来，随着人口老龄化进程的加快，越来越多的 研 而保持正常生理活动的能力。但此种能力有一 北方老年人选择到海南过冬，东北尤其黑龙江老人尤 定的限度，如果气候变化过于急剧，超过人体调节机能 多，候‘鸟式”养生养老方式发展很陕(这里，“候鸟老人” 的—定限度，就会引起某些生理功能或结构发生反应和 一 般是指6O岁以上、冬季在海南度过与夏季返回的老 变化。“候鸟式”养生、养老强调的就是环境的改变，所以 年人，停留时间超过3个月，短期旅行的不算)。据不完 常常是上飞机的时候还是冬季零下30C。的温度，下飞 全统计，仅黑龙江每年就有大约13万人到海南过冬，规 机时 零 E30C。，这样温度的急居Ⅱ变化是老年机体 模不算小。那么，这种 候“鸟式”养生方式是否对人体真 所无法承受的，老年 ^柳体调节能力下降。中医在疾病 的有益，是否能达到促进健康、延年益寿的效果呢? 的病因研究上，“六淫”被认为是外感病的主要致病因 素，包括风、寒、暑、湿、燥、火，当人体的外环境失调时，极 在 《黄帝内经》中，对^体健康与自然的关系就有过 易感受六“淫”之邪而发病。 论述，人“与天地相应”，其中“天”为人们所生存的自然 第三，饮食结构的变化也 寸^体产生影响。《内 环境，相“应”即人生活在天地之间，人和 自然环境是一 经 说，饮“食自倍，肠胃乃伤”，南北饮食差异，潮湿气 个整体，所以当自然环境发生变化时，都直接或间接地 候易使老年人脾胃功能下降，若饮食不节或不洁等常能 影响人体。 使脾胃纳化失调而致病，同样也可聚湿、凝痰、化热、生 《内经》认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，五季 虫等，这就是为什么 “水土不服”常常体现为肠胃功能的 j囊 。的气候变化规律可归纳为：春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬墓紊乱。 誊 寒，在这聱 嫉甑蘑诃 誊鳖夏长 蘧讹 、秋 中医认为老年人相对于中青年人体质较虚、中气 叠l 收 冬蒋桷枢通变化l，雨季 妫 —会 人 奄很大鹋 不足、易感六淫之邪，故从中医的角度并不提倡 “候鸟 影响。鹕‘ 式’’养生养老就是已适应北方四季分明的北善式”养生养老。 方 ^、让人体始终处于 夏“”的状态，越过了生、长、收的阶 从珊代医学看 “候鸟式”养生养毽 _ 段，更没能进行冬“藏”，体内的“阳气”就无法进行存储， 现代医学认为长期生长在相同环境的人们，从遗 i_ 始终处于生发的阶段，这对老年人的身体建康会衔 艮大 传基因到生活方式都适应了本地区的环境，形成了一种 _ 的影响。所以前 总结的经验是 夏“天不热，冬天不冷， 与该环境适应的体质特征、身体机能。尤其是东北地区， §_ 退 萼 ， 多年的地域环境造成了北方^特有的体质，如耐寒不耐 lll__ 此外，正常的自然气候变化，与人体能够适应气候 热、喜干恶湿等。因此，环境的改变往往会为身体带来诸 ll0『 Illl变化均称之为正“气”，在正气居于主导地位时，人体就 多不宜。更何况老年人自身抵抗力低、适应能力也差，对 _l_0健康无病，谓之相“得而和”，即人体本身具有适应外在 于环境的适应更 难度。 錾墓 斜 亏 蓐佳 蕾姆碗，煎治至百1碗日咳，随：取意胡分萝服。12O卜克，大枣12枚，连核加水3 壬 教 授 谈 三 困 养 生 l ■再 r — 高寒地区多寿星。据调查，生活在寒带的人比生I态，对部分疾病