熬夜或睡眠不足的人易发胖.pdfVIP

忝 餐 月 报 之 霞 ■西 _1rF F i ■丙 l “ ” 充分灯光照射 坏 胆 固 醇 也 有 用 “ ” 可 以 增加 蔬菜营养 美 国和 加 拿 大 研 究 人 员公 布 的 一 项 研 究 显 示 ， 坏 胆 固 醇 并 非 总 是 “ ” 很 坏 ， 它 对 人 体 也 有一 定 用 处 。 研 究人 员在 老 病 医 杂 志 上 指 出 《 年 学 》 。 美 国农业 部 的研 究 “ ” 研 究证 明 ， 血 液 中的 坏 胆 固醇 越 多 ， 人 们 在 训 练 中就 越 能增 长 肌 肉。 换 人 员 以菠菜为研 究对 象 。 句话 说 ， 人 体 需要 一 定 的 “ 坏 胆 固醇 ” 以 获 取 更 多肌 肉。 除 了 有助 于 增 加 “ ” 他们将菠菜存放在 与超 肌 肉外 ， 坏 胆 固 醇 所 起 的 另 一 个 有 益 作 用 是 向人 们 传 送 信 号 ， 警 告 身 市蔬菜保存环 境相 当的 体 有 问题 发 生 。 环 境 中， 即 4 摄 氏度 的环 下 一 批 24 熬 夜 或 睡 眠 不 是 的 境 ， 其 中 连续 小 时暴露在 荧光灯 照射 人 易 发 胖 下 ， 另一 批 菠菜则包裹在 据新华 网北 京 电， 美 国西北 大 学 两 层 棕色纸袋 内， 隔绝灯 的研 究人 员认为， 经 常熬夜容易使人 。 果 发现 ： 灯 光 结 受 连续 发胖， 主要原 因包括 ：晚上很难找到健 光 照射 的菠菜产生 了更 食 品 “ 夜猫子” 倾 向于选 热 康 ； 更 择高 的 卜 、 以及 多 胡萝 素 叶酸 量食 品 晚上活动 摄取 的热量无 法 ； 少， c E K B 而 维生 素 、 、 及 。， 消耗；