19与快乐相伴.pptVIP

徐悲鸿用的是情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 情绪升华法 将消极情绪与头脑中闪光点结合，转化为积极情绪 故事： （1）战国时孙膑被人施用膑刑，怒而发奋，报了国仇，写出军事名著《孙子兵法》。 （2）西班牙人塞万提斯一生挫折很多，服役期间，左手致残，情绪狠糟，不愿了此一生，写出文学名著——《堂吉诃德》。 换个想法 ——使自己快乐起来 1、小雪上课的时候走神了，被英语老师叫起来回答问题。 原有想法：在全班同学面前回答不上问题，多丢人啊。 换个想法：____________________________________ 2、平时小测验的时候，坐在我后边的同学想看我的试卷。 原有的想法：从我内心讲，我不愿意让他看。可拒绝朋友 可能会伤害友谊。 换个想法：____________________________________ 请同学们在本周的生活中找出一个不尽人意的事件来,试着改变一下想法,看看心情是不是会因此有所不同? 大家考虑一下我们这里所说的换个想法 是调节情绪的哪种方法？ 认识改变法 在生活中，人与人之间难免有误会和矛盾，这会引起我们情绪上的不满。我们要学会得体地表达自己的不满。 情景模拟 1、有人背着我说三道四，我总感觉他们在说我。 2、我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我不好好学习。 应该怎样正确表达自己的不满？属于前面 讲过的调节情绪的哪种方法？ 合理发泄法 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气呵﹗ 这些不良情绪如果得不到及时消除， 会带来哪些影响呢？ 一吐为快 1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常 痛苦； 2、考试成绩不理想，感到 伤心； 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很 嫉妒 4、父母、老师批评自己，心情 烦躁； 5、别人有好朋友，自己没有，感到 郁闷； 6、别人在背后说自己坏话，心生 怨恨； 生活中，你是否也会遇到让你不愉快的事？告诉大家，好吗？ 不良情绪的危害 影响身体健康； 降低学习效率，影响学习成绩； 影响我们正常的生活 …… 有人说：“喜、怒、哀、惧这四种基本情绪中，喜是只有积极影响而无消极影响的，而怒、哀、惧则是只有消极影响而无积极影响的。”这一说法正确吗？为什么？ 　　这三幅图分别反映了什么情绪？ 结果怎样？ 　　周瑜是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”； 范进是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”； 　林黛玉是“过于忧伤”，结果“香消玉殒”。 　　在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是学会控制，把握好“度”。 英国科学家法拉第年轻时，由于工作过分繁忙，精神紧张，身体十分虚弱，多方求医均未见效。后来，法拉第经常抽空去看马戏和戏剧，马戏和戏剧的精彩表演，总是令他高兴得捧腹大笑。由于情绪好起来，法拉第的身体也渐渐康复了。 1、材料中法拉第的情绪前后有什么变化？ 2、这种变化说明了什么？ 怎样做情绪的主人？ （面对不良情绪该怎么办？） 1、学会调节情绪，用微笑面对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己的情绪,保持积极情绪. 自残 摔东西 酗酒 打架 政治课 看小说 这样发泄行不行？？？？ 怎样做情绪的主人？ （面对不良情绪该怎么办？） 3、要让情绪的表达既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态。 调节情绪的常见方法： ●意志控制法 ●注意转移法 ●认识改变法 ●合理发泄法 ●尽情倾诉法 ●情绪升华法 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 认识改变法 换一个角度看问题 意志控制法 1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 情绪升华法 将消极情绪与头脑中闪光点结合，转化为积极情绪 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。”小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。”请问他们分别用的是什