准妈妈的健康补养之道.docVIP

准妈妈新健康补养之道——α-亚麻酸 在所有的人群体系构成中，孕妇和学生都属于两大比较特殊的群体。而之所以说他们特殊，和他们自身的体质和使命有关。一个是孕育人类后代未来的群体，一个是肩负未来发展的群体。而恰恰是这两个如此重要的群体，却往往由于体内缺乏α-亚麻酸α-亚麻酸α-亚麻酸在生命发育早期，母体和胎婴儿在摄入α-亚麻酸后，α-亚麻酸能在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。DHA和EPA是人的脑、视网膜等细胞膜的重要成分，它们选择性地渗入大脑皮质、视网膜、睾丸等重要器官和精子中，参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂。DHA作为大脑发育、成长的重要物质之一，是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能都有极大影响。α-亚麻酸对孕产妇和胎婴儿的主要作用如下： 1、α-亚麻酸提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强。产妇体内α-亚麻酸足量，婴儿的神经胶质细胞长得多、长得好。 2、α-亚麻酸增强胎婴儿视力。α-亚麻酸还影响视神经，摄取α-亚麻酸少的食物，视网膜电位图会出现异常。妊娠妇女或出生后的乳儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，会使乳儿视力明显减弱。 3、α-亚麻酸促进胎婴儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿能促进机体发育到正常水平。 4、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。 5、促进泌乳，增强乳汁营养质量。 6、增强孕产妇身体抵抗力。 α-亚麻酸统计资料显示，我国孕产妇膳食中普遍缺乏α-亚麻酸，日摄入量不足世界卫生组织推荐量1克的一半。α-亚麻酸儿发育不良，胎儿形体小于正常胎儿2、睡眠不好、情绪烦燥不安； 3、孕产妇精力不足，时常有疲劳感； 4、孕产妇体重增长幅度大； 5、出生儿智力低下，视力不好，反应迟钝，抵抗力弱； 6、产后乳汁少，并且乳汁质量低； 7、产后体重超重，体形、皮肤、精力恢复慢。 α-亚麻酸中国营养学会于2000年10月在新的DRI标准中也提出膳食脂肪酸建议，α-亚麻酸α-亚麻酸应该每天尽量吃核桃，对自身特别是胎儿都有益。但是，孕妇每天吃核桃的适宜量为20克。因为，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。 深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸代谢物。深海鱼吃了含有丰富α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸代谢物存在于深海鱼的体内。孕妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。 补充含有α-亚麻酸的我国早在20世纪80年代中期就开始研究开发α-亚麻酸，并通过高科技手段研制、生产出纯度高达75%的高纯α-亚麻酸。此项研究被列入国家九五重大科技成果推广计划。α-亚麻酸α-亚麻酸它既补充了胎婴儿脑发育的重要营养素——α-亚麻酸，又补充了孕妇在孕期特殊需要的营养和容易缺乏的营养素，犹如胎婴儿的脑营养套餐。 α-亚麻酸