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孕中期准妈妈的身体变化 孕中期是指怀孕的第四个月到第六个月。眼看着孕中期已经快结束了，今天就让我们 一起来盘点一下准妈妈在这段时期都有哪些变化吧。 1．身材 随着子宫不断增大，腰部将明显变粗，身体的重心将发生改变。胸部也越来越大，乳 晕颜色加深，有些准妈妈的乳头可以挤出乳汁来。 由于原来的衣服已经穿不下，如果这时还穿紧身衣牛仔裤，就会影响血液循环，造成 静脉曲张和肿胀。这时可以考虑选购防辐射孕妇装，以及舒服防滑的鞋子。 40%以上的准妈妈会出现妊娠纹和妊娠斑。另外由于妊娠激素的关系，手脚也会出现 肿胀和酸痛的状况。 2．睡眠 孕中期的准妈妈已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，所以睡眠质量好多了，尽管有 时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在孕中期，虽然睡眠情况有 所好转，不过随着准妈妈精力的恢复，可能反而不需要睡那么多觉了。 3．胃口 早孕反应（恶心、呕吐、食欲不振）在孕中期已经消失，现在准妈妈的胃口会变得越 来越好，似乎总也吃不饱。有些准妈妈还特别喜欢闻一些奇怪的味道（比如汽油味）。 4．不适症状 孕中期可能出现视力减退、听力下降、记忆力不好、阴道出血、头晕、小腿抽筋、乳房 疼痛、 水肿、体重增加过快、便秘、尿频、尿失禁、头疼、腹痛、背痛、腰痛、呼吸短促、皮肤瘙 痒、 牙龈出血、妊娠抑郁症、妊娠并发症等不适症状。 孕中期三个月准妈妈的身体变化具体有以下几点： n)孕四个月：基础体温逐渐呈现低温状态。由于早孕反应的结束，身心都很舒服， 食欲因此大增。子宫持续变大，尿频、腰部沉重感、脚跟扎痛现象依然存在。母体的下腹 部稍稍隆起，还感觉不到胎宝宝的活动，乳房开始变大。 一 (2)孕五个月：体重增加，下腹部的隆起开始明显。由于子宫向上推挤内脏，，饭后易 出现胃中饱满的感觉。孕吐消失。由于皮下脂肪开始生长，身体突然发胖，乳房也由于乳 腺的发达而变大。已能感觉到胎动。由于荷尔蒙分泌失衡，面部开始出现色斑。 ‘， (3)孕六个月：腹部越来越大，已接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。膨大的腹部 破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，同时伴有腰痛。睡眠中有时出现腿部痉挛。在腿肚以 及膝盖内侧，容易出现静脉瘤。已能明显地感觉到胎动。乳房更加发达，挤压时会出现淡 淡的初乳。 孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，至今仍具有科 学、实用价值和现实指导意义，兹简介如下： (1)怀孕第四月：准妈妈“应静形体，和心志，节饮食，洗浴远避寒暑”o 即孕妇要尽 量少劳动，动作要轻柔和缓，心平气和，并注意调节饮食，洗澡用水要避免过凉或过烫。 (2)怀孕第五月：准妈妈“应卧必宴起，洗浣衣服，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光， 以避寒殃。无大饥，无大饱，无劳倦”o 意为孕妇必须保持充足的睡眠，衣服要勤换勤洗， 注意保暖，适当沐浴阳光，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎宝宝的发育和胎病的发生； 不得过饱、过饥和过度疲劳。 ‘， (3)怀孕第六月：准妈妈“应身欲微劳，无得静处，出游于野，调五味，食甘美‘，无 大饱”o 这是说孕妇要注意劳逸结合，适当从事一些轻体力劳动，并经常到室外走动走动， 一则呼吸新鲜空气，二则使肢体舒展，气血流畅，有益胎宝宝发育，并注意调换口味，饮 食清淡。 整理发布