亲身的减肥经历与快速减肥的心得（附有效的减肥方法）.doc

主题：亲身的减肥经历与快速减肥的心得（附有效的减肥方法） 　 简介：第一则讲述的是从118斤到88斤的亲身减肥经历，并且介绍了亲身减肥方法，很有效果，希望对正在货准备减肥的MM有所帮助；第二则讲述的是四年来从116到85斤快速减肥心得，希望能大家也想减肥成功。 从118斤到88斤的亲身减肥经历~ 我是第一次在TB论坛里发帖，有点小小的紧张，呵呵，还请大家多多支持~~看到社区很多很好的瘦身的帖子，自己也就安奈不住的想说点自己的心得，发现很多帖子只是讲自己瘦身后的变化很大，呵呵在这里我是主要讲自己瘦身的方法啦~~瘦身成果：118斤减到88斤（身高：165cm）话说起还在大学里，刚开始入学的时候不是很胖也不瘦，105斤左右，由于课不多，也不怎么出去（这个年龄的女生可能比较懒），基本吃饭，看书都在床上进行，连饭都是让舍友帮忙去食堂打包回来的。这样大二的冬天我居然长到了近120斤，汗。。。回家家人都说我太胖了，还总问我是不是南方的吃的很合我胃口啊。。。他们是不知偶是咋样生活地。。。这一年我几乎没买过裤子，不是不想买啊，每次去only，vm看到pp的裤子，刚开始还不服气，忍不住要试一试，可只能穿170码的（以前是穿165码的），那个伤自尊啊，上身效果简直是浪费它的“身价”了。后来索性都不逛街了，反正穿什么都难看，还是不去街上找没趣了。后来就下决心去减肥，和以前高中同学也探讨过，和她们说了我的郁闷，她们也给我出了很多招，跳绳，跑步，爬楼梯，游泳。。。呵呵其实这些后来我都试过，运动跳绳一次性跳个1000多个（夏天哦）跑步（慢跑）晚上围着操场跑几圈（一圈400米）游泳也去过两次，可是我本身不会游泳，对水就有种恐惧感，拿个救生圈在水里泡着，感觉这样也不会有什么效果，后来索性也不去了爬楼梯，每天坚持个54层左右上下来回，我说的54不是楼真的有54层那么高，5层的就11个来回。。。以上四种运动，对我减肥最有用的也是我唯一坚持的就是爬楼梯饮食饮食当然也要注意，减肥是在夏天，夏天本身胃口不大，所以也是个好时机，减肥期间，我上下课都不坐车（以前是搭便车，多一步都懒的自己走），坚持步行，而且是快走，不喝甜饮，多喝水，不吃油炸食品，不节食，但每顿绝对不可吃的太撑（再好吃的也不可哦）这样坚持了半年，我瘦了30斤，大3的夏天，我可是超瘦的，也大胆的买了很多短裙，only裤子穿160码，Basic House这类的韩版穿个155就ok了，美了个夏天~~~~~~以上是本人的亲身瘦身经历，希望对正在货准备瘦身的MM有所帮助 　 四年来从116到85斤减肥心得{多图} 决定要从新减肥了，今天无意中在老朋友那看到了很久以前超胖的照片~自己都吓了一跳。因为那时候超级丑，所以自己很少照全身照，而且一张都没保留。忽然一看，真的很恐怖。虽然最近又胖了很多 但一看那个时候，感觉现在还是蛮瘦的减肥真的太痛苦了 。我朋友都说 我减了半辈子肥了都，而且我是那种大胃王型的。超级能吃。我觉得运动不是太好的方法，因为慢跑1个小时才消耗很少的热量，总的来说最有效果的还是管住嘴巴，少吃，一定要少吃东西。好了 先发张胖时候的照片吧 这个是3年前的照片，那时候成天根本什么烦恼都没有 天天就是吃。 我做了很久的思想斗争发了这张照片魏了淘友们真的是豁出去了啊，太损坏形象了。那个时候是去鞍山一个演出，所以画了这么个难看的妆，那时候已经开始决的自己很胖了，开始慢慢减肥了 妈啊一看到还是会觉得真的太恐怖了。胖啊 太胖了 这张开始瘦了。终于不用在让大家的眼睛受煎熬了。那个时候好像是假期，下定决心要减肥 ，于是试了网上流行的鸡蛋黄瓜减肥法，就是7天只能是鸡蛋跟黄瓜，吃到第6天都吃哭了 实在是太痛苦了，导致我现在都讨厌水煮鸡蛋。但还好，努力没有白费，瘦了14斤。但由于我逃贪吃后来又反弹了大概6.7斤 这个时候应该是93斤。还在继续减肥中· 这些都是最瘦的时候的照片，哈成功吧，那时候的减肥方法就是吃减肥药，然后还日夜颠倒，因为那时候整个宿舍的人都迷恋夜店，所以几乎天天晚上都狂玩一个晚上，自然就瘦了 那时候是85斤。后来恢复正常的生活，就有小小的反弹了几斤 这个是去年冬天，因为跟BF天天在一起，就是吃，所以比夏天的时候胖了 这两张是今年夏天的时候，87斤，那时候天天生吃苦瓜，太痛苦了，食量也是特别小，每天都会吃一个苹果，少吃主食，然后每天吃苦瓜，吃完东西就靠强站30分钟，在做点其他的运动。前一个月因为手术，魏了伤口能恢复的好，天天都吃肉，BF的妈妈做很多好吃的，每天都吃到想吐才停止，所以住完院一量体重，98斤 当时以为是自己看错了。于是身体恢复了一个月左右，现在我又开始减肥了。因为之前的大吃大喝，把胃都撑大了，控制食量实在是太难了。刚开始从大吃大喝改为每