停训对运动员运动能力的影响.pdf

／ _J ．／ 停训对运动员运动能力的影响 露 ●广州体育学院林文搜黄森元宇 运动训练的实质是通过运动刺激打破机体内物质代谢和能 最近，Yasuda等研究显示，年轻人停训3周后仍能保持6 量代谢的平衡，使机体产生不平衡，休息后通过超代偿恢复使 机体产生新的平衡；周而复始。破坏平衡，又不断建立新的平 力量训练所增加的力量，认为与力量训练引起的肌肉肥大和神 衡并打破旧平衡，从而使运动员的运动能力不断提高。对于运 经适应有关。这与其他研究结果不同，可能由于测试对象、时 动员来说，要达到高层次的竞技水平需要进行长时间的科学训 间及训练负荷等有所差异而引起。 练；而维持高水平的竞技状态更难，如果不保持一定负荷的训 1．2停训对速度耐力项目运动员的影响 练，现有的身体机能、运动能力就会相应的下降。特别是大赛 对400m跑、800m跑、100 m泳及200m泳等速度耐力 后，中止运动训练会引起训练诱导的骨骼肌结构和机能的适应 项目的运动员来说，停训所带来的负面影响也是不可忽视的。 性变化完全或部分逆转，身体机能水平明显下降，从而导致运 有研究报道，高水平运动员停训几天后，进行相同强度的亚极 动成绩下降。因此，关于停训影响运动员竞技状态及运动能力 量运动时，机体血乳酸浓度比训练期更高。游泳运动员停训 的研究，一直是体育工作者、教练员关注的热点。 一周后，肌肉呼吸能力显著下降，当完成183m亚极量游泳 1停训的生物化学分析 后，血乳酸升高了2．3倍，pH值显著下降，二氧化碳浓度下 1。1停训对力量、速度项目运动员的影响 降2．7％，碱缺失达2倍多。100m和200m游泳选手，2个训 力量素质是体育运动的基础。运动员的力量素质取决于骨 练季节间的长时间停训，通常导致成绩下降3％～13％，力竭 骼肌肌纤维的类型、体积、数量以及骨骼肌的神经调控能力。 时间下降23．8％。由此表明，短期停训可以引起运动员心肺功 对于力量、速度项目运动员而言，强大的爆发力不仅是保持高 能、能量代谢等发生功能性退化，且停训时间越长，变化越显 水平运动能力的基础条件，同时也是制胜的法宝。停训对肌肉 著。此外，停训也可能导致机体乳酸脱氢酶、己糖激酶、磷酸 力量的影响不容忽视。早在20世纪，国外就有研究报道，奥 果糖激酶活性的下降，影响糖酵解供能系统的供能能力，导致 运会举重运动员停训后深蹲能力迅速下降。同时，大量研究证 运动能力的下降。 实，停训后骨骼肌会出现不同程度的机能下降，主要表现为肌 1．3停训对耐力项目运动员的影响 肉萎缩、骨骼肌收缩力量和功率降低等。此外，停训还引起 耐力项目主要以有氧代谢供能为主。良好的心肺功能是 三磷酸腺苷酶(ATPase)活性降低，ATP是机体唯一的直接运动员获得好成绩的生理基础。由于短期停训能引起运动员呼 供能物质，ATP酶的作用是催化ATP水解，释放能量提供肌吸机能的下降，这对耐力项目运动员的影响更大。耐力运动员 肉收缩，其酶活性的高低决定了运动时ATP利用的速率，影 停训后，往往会出现最大摄氧量(00。max)、血容量、心输 响最大随意收缩力。因此，ATPase活性的降低严重影响了力出量下降，通气功能、心率储备降低等呼吸功能退化现象。 量、速度项目运动员的竞技水平。对高水平运动员的影响更加 国外有研究报道，长跑运动员在停训14天后，00zmax下降 明显，导致其出现竞技状态不佳、比赛成绩下滑等不良状态。 了4．7％。优秀耐力运动员在停训的最初12天，每搏输出量下 国内外均有研究表明，不同群体(包括运动员及其他群 降10％，在停训的第12～84天，每搏输出量比受训时平均低 体)在抗阻训练停训后，机体肌肉最大随意收缩力有不同程度 的下降。停训后ATPase活性的