2013高考前心理辅导.pptVIP

* 轻松应考 灿烂六月 2013届三二班主题班会 自信自强 创我辉煌 快乐助我成长！ 自信助我坚强！ 努力成就我辉煌！ 我自信，我努力，我快乐， 我能成功！我一定能成功！ 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中间的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 保持正常节奏，保证休息，注意饮食卫生，时刻保持清醒地头脑，稳定的情绪，高昂的斗志。 考前的心理状态 消除紧张情绪，正确对待 压力,保持乐观心态。 什么叫乐观派的人，就是像茶壶一样，屁股都烧得红红的，它却还有心情在吹口哨。 要饭的说，我要是当上皇帝，左边门口支一口油锅，专一炸油饼和油条，右边门口支一蒸锅，专一蒸肉包子，想吃油条就吃油条，想吃油饼就吃油饼，想吃包子就吃包子。 正确的对待压力 要知道，在没有压力的情况下，帆船是难以行驶的。所以，有点压力是正常现象，这有利于我们超常发挥，因为适当的紧张和焦虑有利于考试发挥，这是我们的共识。 考试中的心理调整 “四心”：信心+专心+细心+恒心 信心：考生成功的精神支柱 专心：专心致志才能考出水平 细心：减少不必要的损失 恒心：坚持就是胜利 专心：专心致志才能考出水平 不要过于关注考试结果：要专心于分析问题，解决问题，你一定行。 “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所动 美国伟大的绳索平衡家瓦伦达生前曾说：“我走钢索时从不想目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。”所以他一直走得很好，除了最后一次。最后一次瓦伦达在表演走钢索的节目时，不慎从钢索上坠下而死。事后他太太回忆说，她知道这一次他一定会出差错，因为他表演前不断地说：“这次只许成功，不许失败。”他有了患得患失之心，心理上就产生了微妙的变化，因而导致了悲剧的发生。 细心：减少不必要的损失 考前准备要细心（物质准备、身体准备、情绪准备、心理准备) 考试做题要细心，要做到胆大心细，大胆的推断，大胆的假设，然后通过细心的作答，达到得分的目的。 恒心：坚持就是胜利 （1）自我安慰法：“题难我难大家难，我不畏难”题易我易大家易，我不大意；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题目,不胡乱的感觉。 另外需要提醒的几点 1、铃声响就意味着考试的开始，就可以答题，结束铃声落就必须放下笔，起立等监考老师收卷。 2、注意跟着指导语办事。这一点很重要，不要犯经验主义。 3、 给巡视、监考老师定准位，他们都是考试的服务者，你才是考试的主体。 4、不要受所有外界不利因素的影响，有什么事情举手询问、要求。不要委屈、将就自己。 5、答题要书写在规定的方框内，否则无效。注意合理的布局，给自己留点后路。6、字不要太小，认真的书写工整。7、需要更正，划掉再写就行，不要使用涂改液和修正带，这是禁止的。8、需要看考场的，明天下午让家长带着去看，我认为，没有必要，各考点标示很清楚。9、要清醒地认识，我们做题是给阅卷老师看的，不要认为自己会做就可以了，要让阅卷老师认为你会做，然后给你打上分数 。（规范、干净、布局。） 用微笑面对生活，你会发现狭隘与忧伤能在顷刻间被宽容和快乐所替代； 用微笑面对生活，你会感到尘封的心胸可在短时间被豁达和清净所填充； 用微笑面对生活，你会体验到人间的情感能在无意间被真诚和理解所升华； 用微笑面对生活，你会真正品尝到生活带给我们的甘甜！ *