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经络与养生 会使用经络的人才会养生 不懂十二经络,张口动手便错 从日常生活中的掐人中、眼保健操说起 万法一如、形若水流,但了解和认识经络是认识中医的捷径 经络的作用 《灵枢·经脉》:“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。” 经络系统就是身体这个国家所有的交通系统和通讯系统 是人体运行气血、联络臓腑、沟通内外、贯穿上下左右的通道 。 何谓经络 地球的经纬谈到人体 天人相应 佳节与络的关系 我们能不能看到经络 生,经络则通畅;病,经络则堵塞;死,经络也就不存在了。 经络的分类—十二正经 十二经脉是在胸、腹及头部的重要支脉,沟通臓腑,加强表里经的联系。 十二经脉的命名是以经脉所属的臓腑名称、循行部位的上下内外以及其阴阳属性命名的。 经络的分类—十二正经 经络的分类—奇经八脉 对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用 经络的分类—十五络脉 十二经脉和任、督二脉各自别出一络,加上脾之大络,总称十五络脉 它是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的重要支脉 起沟通表里和渗灌气血的作用 经络的分类—十二经筋 十二经筋是十二经脉之气结、聚、散、终于筋肉关节的体系,是十二经脉连属于筋肉关节的部分。 它的主要作用是联结筋肉,约束骨骼,利于关节的屈伸,保持人体正常的运动功能。 经筋的治疗作用 经络的分类—十二皮部 十二皮部是经络系统在体表的分部,也是络脉之气在皮肤所散布的部位 十二皮部是机体的卫外屏障,起着保卫机体、抗御外邪的作用 皮部的治疗作用 问:请问老师,日常生活中有没有简单的方法可以通经络的? 答:其实生活中通经络的方法有很多。如民间常说起的抻筋拔骨。具体的操作方法可以采用传统的八段锦等健身术。以后会配合每条经络注意讲解示范。 经常将两个大鱼际相对摩擦,也可以振奋阳气,加速经脉气血的流行,从而提高人体的免疫功能。建议 经络的畅通也取决于人体正气的充足,所以适当的补益气血,有利于经脉的流畅。 此外,一些食物也有助于调节人体的经络,如藕;如生地粥:用鲜生地50克(干品10克),洗净,加适量水,煎煮1小时,去渣,再加入淘净的粳米100克,煮烂成粥,每日晨服,能够滋阴补肺。丝瓜络与桑丝丹、清络饮 问:经络与穴位关系密切,刺激经络其实就是刺激穴位,可是穴位是看不见的,我们如何来找到自己的穴位呢? 答:穴位也就是腧穴。《千金翼方》说:“凡孔穴者,是经络所行往来处,引气远入抽病也。”说明腧穴从属于经络。中医认为,臓腑疾病能使某些相应腧穴出现异常反应,刺激这些异常反应点或相关腧穴,对相应臓腑的功能活动具有相对特异的调整作用。 我们找穴位就要找它的反应点:比如我们身体有异常情况,穴位上便会出现各种反应,这些反应包括:压痛(用手压会有痛感)、硬结(用手指触摸有硬结)、感觉敏感(稍微一刺激皮肤会刺痒)、色素沉淀(有黑痣或斑)、温度变化(和周围皮肤有温差,发凉或者发烫)。在找穴位时如果有以上反映便找对了。穴者陷也,讲如何定穴 指寸定位法 中指同身寸 拇指同身寸 横指同身寸 手太阴肺经-肺为五脏六腑之华盖 “一人暑月饮冷,伤肺气,咳嗽,灸中府五百壮,下气极臭难闻,自后未发”(《扁鹊心书》) 医案:太守叶,咽喉肿痛,痰涎不利,手足发热,喜冷食,以清咽利膈汤二剂,不应。刺少商,喉少宽,痰从鼻出如焦,愈。(薛己《口齿类要》)此类记载很多, 《铜人针灸图经》记载唐代针灸家甄权针刺少商,治疗刺史成君绰腮颔肿大之症,针之立愈。 手太阴肺经主要作用是维持肺的功能。因此调理好肺经,对改善呼吸,滋养皮肤有很大的帮助。 手太阴肺经-藏象浅识 肺为五脏六腑之华盖,相辅之官 肺为娇脏 为魄之处,气之主,五行属金 主气,司呼吸,主宣发肃降,通条水道,朝百脉而主治节 上通喉咙,外合皮毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕 手太阴肺经的循行—参看图示 手太阴肺经:起于中焦,向下走到大肠,回过来沿着胃口(下口幽门,上口贲门),上行通过膈肌,归属于肺。从气管、喉咙部横出腋下(中府穴、云门穴),向下沿着上臂内侧,走在手少阴、手厥阴经的前面(天府穴、侠白穴),经过肘部(尺泽穴),沿前臂内侧桡骨边缘,进入寸口——桡动脉搏动处(经渠穴、太渊穴),到达大鱼际部,沿边际(鱼际穴),出拇指内侧末端(少商穴)。它的另一条支脉,从手腕后分出,沿着食指内侧直行到达指端,与手阳明大肠经相接。 手太阴肺经的穴位和病证 肺经上共有11个穴位:中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。其中9穴分布于上肢掌面桡侧,2穴在前胸上部,首穴中府,末穴少商。 肺的五行属性和生理功能 如果你的肺经出现病变,就会出现胸部满闷,咳嗽,气喘,锁骨上窝痛,心胸烦满,小便频数,肩背、上肢前边外侧发冷,麻木酸痛等症。一般来说,人的气血在夜里3点到5点(寅时)开始通过肺经,如果此时
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