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家常菜谱大全 什锦水果沙拉的做法 什锦水果沙拉 911CHA.com提供 类别 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 夏季养生食谱 美容养颜食谱 健脾开胃食谱 工艺 拌 口味 果汁味 食用 中餐、晚餐、零食 主料 火龙果150克 菠萝200克 橙子100克 草莓150克 香蕉100克 调料 浓缩橘汁300克 指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0 什锦水果沙拉的做法 转自9111.将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；2.切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。 什锦水果沙拉健康提示 1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；2. 香蕉富含钾、维生素B6（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。 什锦水果沙拉的食谱营养 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：酸辣佛手排骨 菠萝咕噜肉 糖醋菠萝排骨 冰糖莲子 冰糖玉米羹 菠萝冻 冬瓜菠萝羹 蜜汁鲜果 草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；3.草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：草莓炒螺片 草莓炒活蟹 西芹炒腊肉 草莓蛋糕 水果什锦奶羹 草莓西瓜汁 草莓派 香蕉土豆泥 橙子 1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：酒香铁锅蟹 果汁牛肉 蟹镶橙 锦绣龙虾 西汁煎牛柳 香蕉蜂蜜奶 四色冻 加州香橙乳酪蛋糕 火龙果 1.火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：百香火龙果酱 红龙果健体酒 蜜枣里脊佐火龙果酱汁 水果沙拉 冰淇淋火锅 成桂特色水果沙拉 香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏... 详细介绍 更多菜谱推荐菜谱：香蕉海鲜卷 香蕉乳酪糊 牛奶香蕉糊 脆皮香蕉 香蕉蜂蜜奶 冰糖炖香蕉 香蕉蜂蜜茶 香蕉蘸黑芝麻 什锦水果沙拉的食物相克 橙子 橙子忌与槟榔同食。 什锦水果沙拉的营养成分 能量1046.5千卡 蛋白质8.75克 脂肪2.1克 碳水化合物257.2克 叶酸160.05微克 膳食纤维9.05克 维生素A416.5微克 维生素B60.06毫克 维生素C392毫克 维生素E2.2毫克 胡萝卜素2495微克 核黄素0.26毫克 硫胺素0.34毫克 烟酸3.08毫克 钙151.5毫克 磷185毫克 钾1287.5毫克 钠27.15毫克 碘12.2微克 镁205毫克 铁7.25毫克 锌1.64毫克 硒5.12微克 铜0.88毫克 锰4.19毫克