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溯溪简介 溯溪已经成为一种巅峰时尚运动。 如果：新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温=大众水上运动 那么：新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温+逆流而上的快感+惊险刺激=溯溪 溯溪装备 护腿 　为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。 头盔 　可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。 防水背包 以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。一般溯溪者多采用骑行包。 防水内袋 　溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。 排汗内衣及快干衣物 　溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。 下降器主绳 9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。 安全带 　攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。 铁锁 用于联接各种绳索、安全带及攀登器械，使用简便。 上升器：在攀登过程中，用于向上攀登时使用，也起保护作用。 下降器 在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器械。 防水镜 可保护攀登者眼睛。 溯溪鞋 经常出水和入水的，这就要求鞋子的排水性要好，而且泥沙也能随水一同排出，减少对脚步的磨损。 溯溪技术 溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。 攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。 岩石堆穿越 峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。 横移 在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。 溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。 涉水泳渡 涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。 攀登瀑布 这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，不要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。 瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。 爬行高绕 在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。 难度分级 初级 一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险程度比较低。 中级 一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可称之为中级溪谷。可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富切有一定技能。 高级 指两千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。须有技术熟练和体能良好者尝试，适合专业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。 注意事项 1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术 2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。 3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。 4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。 5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。 6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。 7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。 8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。 9.天气转坏时，一定要及早考虑可能