传统导引法“调动阳气”改善人体健康理论分析范辛尧.pdfVIP

对传统导引法“调动阳气”改善人体健康理论的分析 范辛尧 【摘要】 阳气在人体中的主导作用不可忽略，所以调动阳气，改善整体代谢是传统养生的关键。 传统养生讲求“治未病”，而导引术正是应此原理而生，并自古至今延续千年为人们的健康 服务，都凸显了调动阳气的重要性。从全民健身的角度看，推广传统气功武术的练习也有着 相当重要的意义。 【关键词】导引法 六字诀 调动阳气 改善经气 脏腑功能 1．人体“阳气”的重要性 阳气，中医学名词，与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说， 指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，行于外表的、向上的、 亢盛的、增强的、轻清的为阳气。 阳气在人体中起着主动的整体带动生命机能，沟通脏腑气血之间的联系，让生命状态保 持向上的生命状态。 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决 定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人 体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维 护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内 经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气 会逐渐亏耗。 保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之 生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主，精血津液之生成，皆由阳 气为之化，所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。 因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。 首先，阳气是生命的根本。 传统中医学十分注重对人体阳气的顾护。《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日， 失其所，则折寿而不彰。”，“阳气者，精则养神，柔则养筋。”，当人体有不适的时候， 体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，阳气就能把这种阴暗潮湿的状态驱散开， 让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康；《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀 之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”人的生命全在 “阳气”二字上。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才 能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健 康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。所 以激发人体的阳气，是顾护健康的关键。 传统养生讲求阴阳平衡，然而在人体中能够起主导性调节的就是阳气。阴是定静的， 组成生命的基本物质，只有阳气参与调动，人体的基本物质之间才能进行正常的交换代谢。 人体能够得到直接调理的也是阳气。在人体调治的诸多方法中，中药、针灸、导引、推拿等 等都是从调动阳气的角度入手。在调理原则中则体现在“扶阳气存津液”，只有阳气充足阴 液才能顾护；“病痰饮者当以温药和之”，是化痰要则；温经通脉，是疏利经脉的要则；养血 当先补气，“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，阴生则阳长。 阳气在人体中的主导作用不可忽略，所以调动阳气，改善整体代谢是传统养生的关键。 传统养生讲求“治未病”，而导引术正是应此原理而生，并自古至今延续千年为人们的健康 服务，都凸显了调动阳气的重要性。从全民健身的角度看，推广传统气功武术的练习也有着 相当重要的意义。 2．导引术调动阳气运行的生理作用 导引： 古代的一种养生术。指呼吸吐纳，屈伸俯仰，活动关节。古代的一种健身方法， 由意念引导动作，配合呼吸，由上而下或由下而上地运气。传统的养生武术、气功都属于导 引一类。比如六字诀、八段锦、易筋经、太极拳等。 在导引法练习的过程中，动作、呼吸、意念的活动都由阳气支配和调动。这些调动之力 都来自于阳气的敷布。不同的动作可以调动不同的经脉，比如八段锦双手托天可以调动三焦 经，又如六字诀双手抱球下蹲调动肾经等等。人体均匀的呼吸可以导引气血在人体中均匀的 运行，脏腑的生理功能也能达到最佳。 传统养生导引法通过自身的锻