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压 力 管 理 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 碰一下炉子的热东西或是听一个好笑话都会引起反应。实际上这两种反应都会带来压力，当大脑和身体对一些真实的或想象的事件或环境产生反应时压力便产生了，那些使人产生压力反应的事件被称为压力源。它能够给人以成功感或振奋感，这些使人愉快的并能有效地帮助人们生活的压力，使人感到无助、灰心、失望，而且它还能引起身体和心理上的损害压力是有益的还是有害的，不在于压力源的强弱或压力的种类，而在于个人对事件或环境的反应。以飞行为例，有些人非常喜欢它，于是感受到良性的压力，而有些人感甚至变得歇斯底里，他们感受的就是不良压力。们不是生来就具有对压力源