“失眠日记”在学生中的记录行为与干预效果研究_2026年3月.docx

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《“失眠日记”在学生中的记录行为与干预效果研究_2026年3月》

第一章实践问题识别与需求分析

1.1现实问题背景与紧迫性分析

1.1.1行业现状与问题表现

当前，学生群体的睡眠健康问题日益凸显，已成为教育界与公共卫生领域共同关注的焦点。随着社会竞争的加剧和学业负担的加重，学生群体普遍面临着巨大的心理压力，这种压力直接投射在其睡眠质量上。调查显示，超过半数的中学生及大学生存在入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等失眠症状。特别是在数字化设备普及的背景下，睡前使用电子产品的行为进一步加剧了睡眠潜伏期的延长，导致生物钟紊乱现象频发。这种“社会性时差”不仅影响了学生的