女性老年人广场健身舞健身效果的实验研究_王雪峰.pdfVIP

5 9 Vol． 5 No． 9 第 卷第 期 当代教育理论与实践 2013 9 Theory and Practice of Contemporary Education Sep． 2013 年 月 ① 女性老年人广场健身舞健身效果的实验研究 ， 王雪峰 王 茜 ( ， 4 1120 1) 湖南科技大学体育学院 湖南湘潭 : 、 、 。 摘 要 运用专家访谈法 问卷调查法 数据统计法和实验法对广场健身舞进行锻炼效果的实践检验 主要通过实验 ， 。 ， 前后各指标的对比 分析广场健身舞对女性老年人体质水平的影响 研究结果表明 长期进行广场健身舞锻炼对老年女性 的身心健康有着无可替代的作用。 : ; ; 关键词 女性老年人 广场舞 健身效果 中图分类号:C915 文献标识码:A 文章编号:1674 － 5884 (2013)09 － 0107 － 04 ， ， ， 长期坚持体育锻炼有明显的抗衰老作用 因此 适宜 多的老年女性选择广场健身舞锻炼提供科学的依据 从而 ， ， 。 ， 地进行体育锻炼 可以有效地延缓衰老 防止老年性疾病 吸引更多的老年女性来参与这项运动 根据研究的需要 ， 。 ， ， 的发生 从而提高生活质量 广场健身舞运动作为保持老 和广场舞锻炼者进行面对面的交流 收集信息资料 并向 、 ， ， ， 。 年人生理 心理健康 提高生活质量的一种手段 有着无可 有关专家和老师请教 最终确定实验测试的指标 。 ， : ; 替代的作用 随着社会人口的老年化 女性老年人健身运 实验对象的选择 实验对象身体基本健康 心肺功能 。 ， ; 动亦越来越受到社会的关注 经常参加广场健身舞锻炼 也基本正常 血压正常或有轻度高血压 运动器官功能良 ， 、 ， 8 。 可以减缓身体功能状态的衰老 预防和减少老年慢性 好 好 能够坚持 周