大学生健康教育公选课2013新版.doc

大学生健康教育 第一周 1.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 2.现代医学模式：生物～心理～社会医学模式 3.介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态,称为亚健康 4.人的一生在各个时期都必须制定一套适合自己的体育健身系统 第二周（运动与健康） 1、 肌肉的能量系统有哪几种？ A APT-CP系统（碳酸原系统）：是无氧功能的非乳酸性部分。 最大供应量是100cal，供能功率为13cal/kg/s，供能持续时间为8秒。 B 糖原-乳酸系统（糖酵解系统）：是无氧供能的乳酸性部分。 最大供应量是230cal，供能功率为7cal/kg/s，持续时间为33秒。 C 糖原有氧氧化系统（糖氧化系统）：是有氧供能部分。 最大供应量被看作储量是无限的，供能功率为3.6cal/kg/s，持续时间可长时间持续。 2、 什么叫人体对运动的反应和适应？ 一次运动练习能使人体产生一系列的机能变化，这种机体对运动这一特定刺激所产生的应答就是人体对运动的反应，也称为运动应激。有计划的多次重复的运动练习称为运动训练，运动训练将使机体出现一系列在形态和机能上的暂时性不可逆改变，使得对与以前同样强度的运动刺激反应降低，出现机能节省化，完成工作的效率提高，这就是人体对运动的适应。 训练是促使适应产生的手段。不同的训练产生不同的适应。 3、 运动处方包括哪几要素？ 运动处方应包括运动方式、强度、时间、频度和进度。一个科学的运动处方都必须有针对性（身体机能）和依据（客观指标）。 第三周 急性闭合性软组织损伤的分期处理 早期（伤后24~48小时）： A 制动 B 止血 C 防肿 D 镇痛 中期（伤后48小时以上） A 消瘀消肿 B 防止粘连 C 加速修复 后期： 恢复功能——功能锻炼 运动前后如何进行身体检查 体重，晨脉，自我感觉：包括睡眠、食欲、精神状态，出现症状时即时医学检查 第四周（传染病：病原微生物 各种方式或途径传播） 重点： 1 传染病的特征 （1）有病原体； （2）有传染性； （3）有流行病学特征； （4）有感染后免疫形成 2 流行过程的基本过程 （1）传染源； （2）传播途径： （3）易感人群 3 传播途径：病原体离开传染源后，到达另一个传染者的途径。 （1）空气、飞沫—呼吸道传染病 （2）水、食物—消化道传染病（粪、口） （3）虫媒传播—蚊子、跳蚤、恙螨 蚊子（登革热、乙脑、西尼罗河热） 鼠蚤（鼠疫） 恙螨（恙虫病） （4）血液（血制品）：母婴、性接触—艾滋病、乙、丙肝 （5）生活密切接触：手、用具、玩具等—呼吸道传染病 —肠道传染病 甲型H1N1流感传播途径： （1） 飞沫； （2） 生活密切接触； （3） 吃未煮熟的猪肉 病毒性乙肝传染 4 传染病预防总原则 （1）管理传染源； （2）切断传播途径； （3）保护易感人群 5 常用消毒方法 （1）物理消毒 热力、辐射、微波、流动水+肥皂洗手 （2）化学消毒 ——含氯制剂（300-500mg\L含氯消毒液） 1 防甲流——流动水加肥皂洗手、开窗通风、含氯消毒剂擦拭物体表面 2 防感染性腹泻——食物、水等饮食干净卫生 注意个人手卫生 3 皮肤外伤消毒——聚维酮碘溶液 甲流常见病征：发热（38-39℃），用常用药物无法治 6 学校防甲型H1N1流感措施 （1）洗手； （2）避免用手接触鼻、眼、口（洗手） （3）发热尽早求医 （4）开窗通风、含氯消化剂擦拭物体表面 （5）避免接触咳嗽流涕、发热患者 （6）不吃未煮熟猪肉 （7）劳逸结合（至少有6-8小时睡眠），加强饮食营养，加强锻炼、调整情绪 （8）隔离管理甲型H1N1患者、密切接触者、疑似患者 （9）接种甲型H1N1流感疫苗 结核： 7 肺结核诊断 （1）X光胸片检查；（2）痰检查（痰涂片）；（3）痰培养检查 8 肺结核如何治疗 （1）立即服药；（2）多药联用；（3）不能中断、坚持治疗（至少6-8个月） 第六周 一、 什么是艾滋病 1艾滋病：全称是“获得性免疫缺陷综合征” 2传播途径：血传播；性接触传播；母婴传播 3艾滋病攻击人体靶系统：T淋巴细胞 T淋巴细胞作为攻击目标，破坏CD4淋巴细胞，降低并破坏人体的免疫功能，导致人体因丧失对各种疾病的免疫能力。 4窗口期：感染艾滋病毒后抗体尚未产生的时期。（时间2-12周，此期感染者具传染性） 5个人感染艾滋病毒的一些高危行为和情况有： 发生无保护的肛交或阴交；多伴性无保护的肛交