如何选择越野跑鞋.pdfVIP

越野跑不同于公路跑，它的路况多样，地形复杂。因此，许多跑者都很关心， 如何选择一双适合越野跑的鞋，来保护我们的足部、踝关节、膝关节? 1．后跟，购买时应该用拇指与食指用力捏几下，以便测了解一双鞋的后跟对脚 的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地，防止扭伤 2．鞋码是否合适，很明显，如果一双些你穿上去大了（或者小了），那么它对你 来说没有任何价值。对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该大于你脚长度的 13-15mm。试鞋的时候把鞋带送开，把脚放进鞋里，以富余1个手指为参考标准。 3．鞋的表层，大家都知道越野跑鞋一般分有膜（GTXorEventetc.）和无膜，在 这个的选择上主要看个人爱好，一般来说无膜鞋的透气性比较好，脚上的汗比较 容易挥发掉，但同时无膜鞋相对也比较容易进水。无膜鞋如果网眼比较多（尤其 是靠近中底/大底的部分），那么在你跑步的过程中，水也能比较容易的排出来。 4．鞋的支撑性，选鞋时要选对你脚后跟以及足弓支撑比较好的鞋，这样可以增 加你的稳定性。大部分人的脚掌都是往里凹的，所以一双鞋对脚的足弓支撑就县 的比较重要。尤其是当你在地面不平的环境里进行跑步的时候。 5中底，对于越野跑鞋来说，鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲，而横向应该 能够保持比较好的坚硬度。如果不怕毁鞋的话，可以这样来判断一双越野跑鞋的 中底。把鞋拿在双手上，一只手