洁癖强迫症自我治疗方法三步法.docVIP

洁癖强迫症的自我治疗方法三步法 不停的反复洗手、反复洗澡、反复洗衣服、反复消毒……这些过分爱干净的行为，如果超出了正常范畴，影响了正常的生活和工作，就形成了洁癖强迫症的症状表现。得了洁癖强迫症患者内心极度痛苦，就好像有一种力量驱使他不停的清洗，但内心同时又好像有一种声音告诉他：“这样反复清洗是没必要的”，这种对抗的声音使洁癖强迫症患者极度痛苦。 要想知道洁癖强迫症的自我治疗方法，首先要了解洁癖强迫症是属于心理问题，洁癖强迫症的自我治疗关键在方法，方法比讲道理重要，大道理洁癖强迫症患者都懂，但却控制不住这种洁癖的心理模式，只要找对方法，洁癖强迫症完全可以走出来的。 那么有没有快速有效治疗洁癖强迫症的自我治疗方法呢？以下便是洁癖强迫症的自我治疗方法三步法的具体实操步骤：三步法1保持平等心、三步法2完善心理模式、三步法3扩展阅读增强自信。 洁癖强迫症的自我治疗方法三步法一、保持平等心。 得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。这样就可以在产生强迫的时候，保持平等心，如此强迫的冲动就会慢慢停止，假以时日练习，强迫的症状也就会慢慢消失，也就能够治疗洁癖强迫症。 亦止法“亦是如此”的具体操练 对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外