李杲脾胃养生法.pdfVIP

2015年8月23日 星期日 新民网： 24小时读者热线：962555 编辑邮箱：wxl@ 读者来信：dzlx@ 责任编辑 ∶王燮林 视觉设计 ∶黄 娟 C2 长命百岁/ 养心益寿 古法今用 李杲脾胃养生法 文孔瑞艳 “健康是由身体健康和心理健康两部 金代著名医学家与养生家李 于造成内伤脾胃的病因，李杲总 能更加有害，还会诱发心脑血管 刘 分组成，两者缺一不可。忽视一个方面， 杲指出：“人以胃气为本。”说的是 结了相应的养生方法： 疾病、糖尿病、高血压等。 出现偏差，必然会带来不良后果。一个追 消化机能代表着人体的抗病能 一、心生怒气、恐惧、忧虑、悲 四、食物以清淡为上，少食 求健康的人，应该把两者很好地结合起 力。李杲认为，胃是人体能量的发 伤，都有伤胃气。如果长期精神失 肉，多食粗粮和蔬菜。少吃肉类， 心 来。”在谈及健康问题时，著名作家刘心 源地，胃气充实则身体健康，因此 调，消化功能就会失常。因此在进 可以降低患心脏病、糖尿病和患 武作了上面这番表述。 长寿的关键就在于保养脾胃。尤 食的时候应该心平气和，一切反 癌的风险，更不易得心血管疾病。 武 刘心武是中国当代著名作家。他中学 其对于老年人来说，养护胃气是 常的情绪都应尽力排除，才有利 多吃蔬菜，以增加膳食纤维的摄 时就阅读了许多文学作品，爱好写作， 养生保健中最为重要的环节。 于胃的消化。 入量，能总体改善消化功能并减 岁时便开始发表作品。 年毕业于北京 我国历代医家都重视保养胃 二、食不过饱，方能宽胃以养 少便秘的发生。 六 师范专科学校中文系，后任中学教员 气，所谓“有胃气则生，无胃气则 气。三餐要定时、定量，每顿饭食 五、胃喜温热，最忌寒凉。胃 年。 年发表短篇小说《班主任》震动文 死”。人的寿命长短，与元气的强 八分饱为宜。使胃中不致食物拥 需要保暖，多吃热食可以帮助养 套 坛。后加入中国作协，曾担任《人民文学》杂 弱密切相关。元气是生命活动的 塞，有利于胃肠宽松蠕动。“胃不 润胃气。若经常吃寒凉食物，则 志主编。他的主要作品有 《 · 长镜头》 源泉，它依赖食物的滋养，食物的 和，卧不宁。”晚餐更应该少食，否 必然会损伤胃功能。即使在炎炎 （一个小圆点应点在中间）《公共汽车咏叹 消化又依赖脾胃功能，如果不注 则造成胃肠负担加重，会导致失 夏天，也不应该进食冰水等冷 心 调》《飘窗》《红楼梦八十回后真故事》等，长 意饮食导致胃气不足，则必然多 眠。 饮。冷饮容易导致消化系统功能 篇小说《钟鼓楼》获得茅盾文学奖。 世纪 病早衰。而且，老年病人只要胃纳 三、饮食不过咸、不过甜。尽 失调，老年人吃冷饮除了会引起 年代后期，成为《红楼梦》的积极研究 好、消化功能不衰，那么治病时往 量少吃咸肉、咸蛋、咸鱼、蜜饯、甜 肠胃不适外，还可能引起脑血管 灵 者，曾在中央电视台《百家讲坛》栏目进行 往疗效比较良好。胃纳差者，即便 果汁、糖制糕点等食物，长期高 痉挛，引发心绞痛等。因此，夏天 系列讲座，对红学在民间的普及与发展起 小病也难以达到预期的疗效。对 盐、高糖饮食有伤元气，对于肾功 宜饮用温热的茶水为上。 养 到促进作用。《错过》《白桦林的低语》《百合 献给谁》等多篇作品被编入中小学教材。 刘心武认为，心理健康很重要，是健 颐养妙招 文郭华悦 生 康的重要组成部分，不可缺少。由于工作节