太极拳练能量消耗的测量与评价.pdfVIP

太极拳练习能量消耗的测量与评价 中文摘要 中文摘要 研究目的：本文通过测量杨氏二十四式太极拳练习者静息能量消耗和太极拳 练习能量消耗，探讨和研究了太极拳能量消耗特点及相关因素，以期为制定运动 处方提供合理活动的推荐量和评价标准，科学指导运动健身。 研究方法：利用间接能量测定法，测量155名太极拳练习者(男72名，女83 名)的静息能量消耗和太极拳练习时的能量消耗，并根据性别、年龄、体重、体 成分等相关因素，对静息能量消耗和运动能量消耗特点及相关特点进行分析。 研究结果与讨论：1、能量消耗受个体的性别、年龄、体重、体脂分数、去脂 体重、BMI等因素的影响，尤以去脂体重的影响较高。 2、杨氏二十四式太极拳运动是一种低强度有氧运动，运动心率范围在90～115 为55～65％，60岁以上组的最高心率为60～75％，故杨氏二十四式太极拳较适合老 年人。 3、杨氏二十四式太极拳练习者的静息能量消耗为1．1～1．5METS／min，运动时 每分钟为2．2～2．8METs。 4、太极拳运动后恢复时间大约为3～5分钟，此部分能量消耗占总能量消耗 的1／7～l／5。 关键词：太极拳；静息能量消耗；体力活动；代谢当量；运动生热效能 作 者：徐中华 指导教师：盛蕾 Measurement柚deValuation aboutTaiChiChu卸 AbStmn ofene喀)7蹦penditurc MeasurementandEValuationof EnerjgyEXpenditure onTaiChiChuan Abstract Ill“s tllech撇ct嘶sticsaIldco玎elativefacto瑙ofthe Purpose： paper erle哟， ofthe 24fomsofthe TaiClliChuallwere eXpendituresimplified Yallgs够le eXplored aIldstudied tllereSt that ill byme2LS嘶ng energyexpenditure锄d d嘶ng仃aining oftllisl(indofTai pmctitioners CtliChuall．ne isto there嬲onable purposeproVide load锄deValuationcrit萌afor eXercise recommended仃aining desigllingprescriptions t0 oft11em嬲s guideⅡ1e body．building scien船cally． Methods：By t11at appl)，i1唱tllem蜘caloril唧thereSt伽【e蝌铡秘mI船锄d