走跑运动干预对超重儿童减重、减脂及其身体素质的影响的研究.pdfVIP

走跑运动干预对超重儿童减重、减脂及身体素质的影响研究 摘要 超重和肥胖是由机体摄入的能量大于消耗的能量、脂肪在体内过度积累引起 的，是一种代谢紊乱综合征。经过多年国家检测我国儿童超重和肥胖人数正在持 续增长，虽然近十年国家相继出台政策予以干预，但效果不明显。尤其超重和肥 胖已经严重威胁到人类的健康，倡导超重和肥胖者自觉去减肥才是最有效的方 法，而运动是最有效、最宜于健康的减肥方法。 研究目的：本研究通过对超重儿童实施走与跑两种不同的运动方式，探求两 种运动方式对对应的实验组身体形态和身体素质的影响，同时对比两组对应的男 女在经过两种不同的运动方式后哪一种减肥效果更好，为以后超重和肥胖者在选 择减肥方式上提供参考。 实验方法：在红湖路小学高年级段(11—13)岁选择超重者40名(男=20、 女=20)，把他们分成男女比例相同的两组，一组以快走的方式运动：一组以慢跑 的方式运动。对他们进行八周的训练，运动负荷实验组(走)受试者的心率控制 130次／分左右，实验组(跑)受试者的心率控制在150次／分左右，运动时间为 45分钟，其中包括10分钟准备活动，30分钟正式运动，5