大学生压力来源及缓解方法研究.docVIP

生活中的心理学 期末课程论文报告 大学生压力来源及其缓解方式的研究 目录 一、调查背景及意义 所谓压力就是人对付那些自己认为很难对付的情况时，所产生的情绪上和身体上的异常反应。它是人和环境的相互作用的结果，是机体内部状态，是焦虑，强烈的情绪和生理上的唤醒，以及挫折等各种情感和反应。 大学生做为社会里的一个特殊群体，被视为民族的中坚力量，民族的未来！ 过去，大学生是作为“天之娇子”的优势存在，而随着国家政策的实施，高校不断扩招，在校大学生的数量一路攀升，现在已多达2000万，大学生自身优越感已经淡化，而社会对大学生的期望却并没有因此降低，大学生身上承载着家长的希望，社会的希望，自己的期望。加上那显得越来越严峻的就业形势：中国社会调查所进行的一项在校大学生心理健康状况调查显示，75％的大学生认为压力主要来源于社会就业。50％的大学生对于自己毕业后的发展前途感到迷茫，没有目标；41.7％的大学生表示目前没考虑太多；有8．3％的人对自己的未来有明确的目标并且充满信心。一切物质在空间中分布，它们在空间中的相互作用就产生了压力。只要有空间就有压力，它可以表述为物质在空间中的分布密度和活动度。毫无疑问压力是自然界的基本现象，真空并不存在，你把空心钢球里的气体分子抽得一个不剩，里面仍然有着满满的看不见的粒子；你置身于空旷无垠的原野，你仍然承担着巨大压力，如果计算，相当于你穿着1.3米厚的钢板。任何一个生命体都要自我成长、充分舒展，这就意味着争夺空间，就是承担压力，相互制约。于是人体就永远处于一种时刻应对内外界环境一切刺激一切变化的状态即应激状态。即使你睡着了各种内脏器官仍处于应激状态中，保持着一定的心跳、呼吸、血压、激素的水平和神经兴奋度，并能根据代谢率状态及外界环境的变化自动调节和监控。因此我给心理压力的定义是：任何事件包括内外环境中的一切刺激只要能提高人体的应激状态就是压力。因此从生理学上看，压力就是神经、激素等机体调节活动的加剧，以提高战斗与防御的能力，此时心跳、呼吸加快，血压、激素、神经兴奋度都提高。反之能够降低人体应激反应的就是放松。美国心理学 家塞叶 博士定义：压力就是人体对于加诸其上的任何要求所作的不明确反应，不管这些要求是愉快的或是不愉快的。这个定义显然好，因为压力本身是模糊的东西，“不明确反应”也是模糊的。物体之间的相互作用就是马克思主义哲学所说的普遍联系，不管是通过直接接触、还是万有引力、热辐射、电磁等超距作用，一种物体总是承受着周围一切物体对它的作用。当进化到人类的时候，这种作用成为主观可以感知的反应，压力在客观的基础上加进了主观的东西，这就使压力变得复杂化，因为感知本身也是一种刺激，它可以增强或降低人体的应激。所以，压力的第三个定义是：压力是一种认知反应，是个体认为某种刺激或境遇超出个人能力所能应付的范围时所感受到的一种激动、紧张、不安、威胁等心理体验的总和。压力导致的不良反应临床心理学研究表明，心理压力若长期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如易患心脏病、冠心病、头晕等；其次，心理压力负担过重所引起的各种不良心态，也会影响人们的日常生活、工作和学习，会在工作时注意力分散，出现乏味、疲劳、不能调动积极性的现象；焦虑和忧郁会使人不能正常睡眠，饮食、体力下降，记忆力衰退，进而还会使整体适应能力发生紊乱，出现人际关系紧张，丧失社会能力，染上烟酒依赖和镇静安眠药依赖、酒精依赖等不良嗜好，以及出现性格怪癖、人格变态等。 （2）相比较而言，男生在学业、就业和家人的期望方面所感知的压力均稍稍高于女生，而在人际关系和样貌身形方面的压力，女生则明显高于男生；另外，有意思的是，男生在恋爱方面的压力比女生大。（表二） （3）在对每一压力来源被学生所感知的程度大小进行分析时，我们发现以下现象： 1、在学业的压力程度方面，19％的学生感觉很大，感觉比较大的占64％，两项相加时83％，而选很小或没有的只占3％，说明大学生普遍感知到学业所带来的压力，也从侧面体现了大学生对学业的重视。（表三） 2、在就业的压力程度方面，感觉很大和比较大的学生分别占24％和41％，很小或没有的占5％，而也又25％的学生感觉不确定，说明相当部分学生对就业的思考比较模糊。（表五）另外，三个年级相比较，可以比较明显地看出，随着年级的增加，大学生在就业方面所感知的压力程度也会增大。（表六） 3、在健康的压力程度方面，大学生普遍对自己的身体素质比较自信，将近58％的学生觉得没有或较小存在这方面的压力，只有15％的学生感觉健康压力较大，另外27％的学生不确定。（表7） 4、在经济的压力程度方面，只有4％的学生感觉压力很大，36％的学生认为比较小，很小或没有这方面压力的学生占17％，说明现在大部分学生都不大用担心经济问题。（表9） 5、在人际关