优秀女子足运动员范运杰全程性多年训练的科学控制.pdfVIP

河南大萼珥表育掌院2010届硕士掌位论文 中文摘要 我国女子足球运动在成立国家队，进行专业化训练后取得了优异的成绩，成 长为世界一流强队，自2000年后，我国女足竞技水平不断下滑，优秀后备人才缺 乏。本文从女足运动员全程性多年训练的角度出发，对我国优秀女足中后卫范运 杰的多年训练进行分析，为我国女子足球运动员的培养提供参考。文章通过文献 资料法、深度访谈法、逻辑分析法对范运杰在选材和四个训练阶段的特征进行分 析，揭示其训练的科学性和合理性，客观评价优势与不足。得出以下结论： 范运杰选材在整体上不甚突出但具有个人特点，符合足球运动专项要求，具 有良好心理品质，接受能力强，具备参加高层次足球竞技的基础条件。在基础训 练阶段，以协调能力和技术训练为主，科学控制训练负荷，充分挖掘潜在的足球 素质，培养刻苦训练、顽强拼搏的意志品质和树立个人奋斗目标。专项提高阶段 突出对抗训练、实战训练，根据比赛来调节训练的内容、方法、负荷，并安排其 担任场上不同位置，加深对比赛特点的认识，加之范运杰注重自我总结，提高了 驾驭比赛的能力和对比赛规律的认识。为成为优秀中后卫队员奠定基础。在最佳 竞技阶段，用科学的方法控制训练的内容和负荷，避免造成或加重伤病，同时以 其坚强的意志品质、良好的心理素质和对足球事业的执着来克服困难，创造了个 人运动生涯的辉煌。在竞技保持阶段，主要提高心理素质，保持稳定的心理状态， 克服年龄和伤病，延长运动寿命，范运杰的敬业精神，丰富的比赛经验和对比赛 规律的深刻认识，是其长期保持良好竞技水平的关键因素。 针对范运杰选材、训练中的问题，提出以下建议：女足运动员选材，不过分 依赖量化指标，注重通过后天训练提高空间不大的选拔要素。在基础训练阶段， 把技术训练放在首位，充分发展一般运动能力、协调能力，不能过早进行力量训 练，同时进行理论学习。在专项提高阶段，把提高比赛能力放在首位，技术、战 术、体能训练都要以比赛为载体，逐渐增加负荷，同时依据队员特点确定场上位 置，进行有针对性的训练。在最佳竞技阶段、竞技保持阶段要不断提高队员在比 赛中的心理稳定性，预防伤病，延长运动寿命。 关键词：优秀女足运动员；范运杰：全程性多年训练；科学控制 优秀女子足球运动员全程性多年封Il练的科掌控制———范运杰的个案分析 AbStraCt Clli]【la ARertheestablishmemof W．omen．sFootbaJl hasacllieVed Te锄，it excellent aworld-claSsteam．Sirlcenle of results，becorning year Team and levelofC址唿W6men’sFootballdeclinesitislackofexcellem nle ofoVerall inwomen’sfootball article an91e multi·yearly仃枷ng players，廿1e the caSeof formecultiVationofme aIlaJyzestraimng out嗽毗gplayerFanⅥl玛ie Cbinesewomen’sfootball for mealls aIld 0fli触re playerSref．erence．By da峨 inten，iew article the metllod，nle i11-dept