視力保健宣導簡報.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * 100.9.28 仁和國小視力保健宣導 仁和國小視力保健宣導 眼睛的重要性… 靈魂之窗 ~ 眼睛 ~ 仁和國小視力保健宣導 12 影片欣賞~~ 別讓眼睛累著了 1.正確的握筆與優雅的坐姿。 2.充足的光線與適當的距離。 3.遵守3010原則。 4.均衡的營養(6大類食物)。 5.充足的睡眠。 6.適度的運動。 7.定期視力檢查。 愛 惜 我 們 的 眼 睛 仁和國小視力保健宣導 影片欣賞~~ 仁和國小視力保健宣導 24 影片欣賞~~ 正確使用課桌椅 仁和國小視力保健宣導 正確的執筆、優良的坐姿 與適當的距離 仁和國小視力保健宣導 身體背部與臀部靠背椅 眼睛與書面保持35公分 仁和國小視力保健宣導 18 影片欣賞~~ 培養良好的閱讀習慣 仁和國小視力保健宣導 正確使用電腦 並遵守3010原則 仁和國小視力保健宣導 眼睛與電腦螢幕保持70-90公分 且每使用30分、要休息10分鐘 仁和國小視力保健宣導 常做遠跳休息 走向戶外或直接看出窗外，選擇遠方6公尺以外的樹梢、電視天線或山峰等目標物(越遠越好)看5-10分鐘，望遠時應放鬆眼部肌肉(勿皺眉頭，勿用力看某個定點；有戴眼鏡者可戴眼鏡進行)，讓眼睛確實休息，使睫狀肌充分放鬆。