《像明星一样去jianfei，我要我的meili》.pdf

本文小乔整理，欢迎关注腾讯微博：像明星一样去减肥（@xiaoqiao1066792587 ） 像明星一样去减肥 大家好，我是小乔，我爱美食，爱运动，爱购物，更爱美丽。因为一些工作， 我接触了大量关于女孩减肥、化妆、穿衣搭配方面的知识和资料。欢迎大家关注 我的微博。大家的支持是我最大的动力，我会持续更新一些文档。本文档主要包 括以下内容：明显减肥方法大放送、夏季减肥法、常见减肥方法、减肥塑形产品、 减肥误区。 肥胖的危害很多很严重，大家网上一搜索就知道了，我就不在这里浪费时间 了。 因为明星们的生活质量很高，工作相对我们普通人来说要舒适很多，所以她 们更容易变胖发福。她们或者为了出道成名，或者为了演戏上镜，或者为了获得 超高人气。总之，要做一个明星，她们就必须达到并保持面条的身材。 明星们瘦身减肥各有高招，有运动的、有节食的、有吃药的，当然也有通过 手术的。在这些当中，手术花钱不安全，有副作用。节食很受罪。我比较崇尚运 动+减肥药，这样减肥瘦身，只要坚持，效果好，不反弹，安全又健康。而这也 是许多明星不会告诉你我的秘密（她们一般只会说是怎么饮食、怎么运动的，不 会说她们是怎么做手术、怎么吃减肥药的。就像美白一样，很多明星都打非常昂 贵的美容美白针，但她们绝对不会告诉你。还有丰胸也一样，她们只会说喝什么 木瓜汤、挤按呀，但她们绝对不会说是做了整形手术），如果有钱，我也会去打 那几十万的美白针、做整形、做手术，可是我没钱。 所以我们一定要明白这个道理并自己去发现适合我们自己的有效方法，这也 是我写这个文档的初衷。我曾经很胖，差不多有快 160 斤了，都没有男孩子敢追 我，经过长时间努力，现在已经只有 110 斤了，现在事业感情过得都还算风光吧。 闲话少叙，本文档主要给大家看看明星们的减肥高招，她们的减肥效果显著， 值得我们去模仿，苗条美丽不是梦。 文档说明：我喜欢简洁，所以这些资料都尽可能的简短洗练。所以就有朋友 反应了，资料不够详细，一些漂亮独特款式的衣服、一些风味美食、一些瘦身塑 形药物等等找不到买的地方。所以我决定重新整理上传所有文档，免得天天接到 大量询问信息。但文档风格还是维持原先的洗练精简风格，我会在相关文字或者 文章末尾给出一些详细参考衔接或者视频衔接或者购买衔接。这些衔接均采取粉 红色标注或者明确指出，需要则可直接点击。建议姐妹们根据书签来点击自己想 看的。虽然我努力压缩，文档还是有点长。 明星减肥方法大放送 1、张惠妹，最新励志减肥妹 今年 6 月 17 日上海，四大导师亮相第二季《中国好声音》发布会。“天后张 惠妹那两条瘦成闪电的筷子腿一亮相，立即吸引全场闪光灯争相追逐。 去年张惠妹演唱会期间，她的腿比她的歌声更引人热议。一度让她倍感压力， 但她并没有全力去减肥。其实，为能上第二季《中国好声音》，她在 5 月左右才 开始全力减肥，用了 1 个月时间闪电减肥成功。继而奠定成为最新励志减肥妹。 六月不减肥,七月张惠妹,光吃不反思,基努里维斯。那么她是怎么做到的呢， 这是很多人的疑问。答案很简单，据圈内人士曝，近 1 个月她一直坚持骑脚踏车、 打拳健身,食用海鲜轻食取代热炒及油炸类,每天起床喝黑咖啡,吃左旋肉碱减，以 及调整作息等,全方位减肥，终获成功。 她能在这么短的时间做到，我们为什么做不到呢，为什么不去做呢。尤其她 的腿效果很明显，之前是大象腿，现在是筷子腿。看图， 2 、李湘产后减肥 产后李湘瘦身成功，虽然还是有一点胖，但相比于产后刚开始工作时候，已 经明显瘦了许多。 那么产后怎样减肥呢，选择好时间（李湘在产后一年才开始减肥，所以减起 来很难），合理搭配饮食，坚持运动。 后减肥需找准时间： 产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率 高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不 能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新 妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食， 不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可