准妈妈常见的小症状消化不良.pptxVIP

准妈妈常见的小症状----消化不良;z3b1e /dyczfy/;程度的改善。在食欲不振时要少吃多餐，择其所好， 吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及;水果等，细嚼慢咽；少吃甜食及不易消化的油腻荤腥 食物；可以在吃东西时适当吃些醋，也可有效帮助消;化；待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉 类、鱼虾和豆制品等。; 此外，任何精神方面的不良刺激都会导致消化不 良，所以准妈妈要保持有良好的心情，加上适当的活;动，如每天散散步、做一些力所能及的和家务等，都 可以有效增进消化功能。; 尽管酸味的食物可以有效刺激味蕾，改善消化不 良的症状，但准妈妈们不可多吃山楂，尤其是怀孕早;期的时候，因为山楂有加速子宫收缩，导致早产的可 能，所以为了安全起见，准妈妈还是尽量少吃或不吃;山楂，改吃其他酸味食品。