《内服外养造就奔三不老童颜》.docVIP

这几天真的是超级冷的而且又干燥Midayo不停喝水仿佛是身体渴了。。大家忙的同时别忘记好好给自个儿补一补哈。表面功夫要做好哈。当然内也要养呢，先来讲内再讲外哈。从内到外一个两个一个都不能少啦！！！OK进入正题！今天早上起来就闻到了香香的味道 因为妈妈给Midayo煮了银耳红枣莲子羹奥每个礼拜都要喝2次的。因为自己身子容易寒，而且经常熬夜。气色也不好哎。 ?银耳红枣莲子羹很润的又好喝，嘿嘿，可以滋阴、润肺、养胃、益气、补脑，强心，mm喝可以嫩肤美白去斑美容哦。 银耳耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌，红枣可以补血，常食可以使皮肤红润有光泽奥。?材料：干银耳 30g 莲子 30g 干红枣 50g 冰片糖或冰糖适量（可根据口感自己决定量多量少）清水 1000g ?做法： 1，将银耳、莲子用温水泡20分钟，泡软后切去雪耳根部，用手撕成小朵? ?? 2，把红枣洗净，放入炖锅，加水和莲子、雪耳 ?????? 3，先用大火煮沸，然后转为小火慢炖25分钟，最后入冰糖调味，完全融化即可。 ? 啊哈哈看样子是不是特美味呢。Midayo先代替大家尝尝咯。。。 ???狼吞虎咽中。。。。。 ? 吃相不好。。大家别拍我奥，太爷们了。啊哈哈。。。 ???亲们口水别留。拿个脸盆接着快快 ???Midayo吃东西就是太快了改不了? 。5555