二十四式简化太极拳典型动作对人体脊柱与足底压力影响的初探.pdfVIP

摘要 太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐步发展起来的一种具有技击 效果和抗衰老及保健作用的运动方式。也正是因其独特的特点,长期吸引着众多 的练习者。尤其是全民健身运动的开展,太极拳这一运动更为广泛地被广大群众 所接受。太极拳是以动静、刚柔、内外、进退、分合、虚实、张弛、攻防、疾缓、 曲直、左右等相对立的动作组合成一体,是意识、呼吸、动作三者有机结合,融武 术、气功、导引于一体的运动。 目前针对太极拳的研究主要集中在教学、文化方面；足底压力方面的研究也 多在糖尿病、假肢和人工关节、康复训练等领域；而脊柱方面的研究则更是集中 在医学领域。生物力学对太极拳的研究多集中在技术动作分析层面，对人体脊柱 或足底压力影响的研究几乎没有开展。 本次试验采用footscan® insole system 足底压力分布测试系统、Qualisys 红外光点自动识别系统和非线性曲线拟合的方法以二十四式简化太极拳为载体， 在足底压力和脊柱的动力学和运动学研究方法上，进行探索和尝试。 试验对整个二十四简化太极拳进行了分析，并对代表性动作进行了重点的研 究，发现 footscan® insole system 足底压力分布测试系统、Qualisys 红外光 点自动识别系统和非线性曲线拟合的方法能够对二十四式简化太极拳进行有效 的研究，且本次试验得到如下结果：在足底压力方面，受试者在分布、压力中心 点的偏移方面基本一致。在脊柱方面，脊柱倾斜角、速度、起伏变化幅度都较小， 能反映太极柔缓的特点；脊柱弯曲情况上，个体一致性很好，不同受试者之间差 别较大。在足底压力与脊柱的相关性研究上，没有得到显著性相关的结果。 1 1 前言 1.1 文献综述 太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐步发展起来的一种具有技击 效果和抗衰老及保健作用的运动方式。也正是因其独特的特点,长期吸引着众多 的练习者。尤其是全民健身运动的开展,太极拳这一运动更为广泛地被广大群众 所接受。太极拳是以动静、刚柔、内外、进退、分合、虚实、张弛、攻防、疾缓、 曲直、左右等相对立的动作组合成一体,是意识、呼吸、动作三者有机结合,融武 术、气功、导引于一体的运动。 我们参考了目前关于太极拳、足底压力和脊柱方面相关的已经发表的 31 篇 论文和书籍，这其中涉及到太极拳和足底压力的基础理论研究、太极拳对脊柱、 人体机能影响的研究、足底压力检测原理及仪器设备的最新进展和一些与此相关 的临床研究。 1.1.1 太极拳对人体影响的研究 太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，主要有陈、杨、武、吴、孙 式太极拳5 大派系,誉称为“五式太极拳”。 陈式：动作架式宽大低沉，并有发劲、跳跃和震脚动作。杨式：流行最广， 整个架式结构严谨，中正圆满，能自然地表现出气派大、形象美的独特风格。吴 式：拳式小巧灵活，拳架由开展而紧凑，紧凑中自具舒展，不显拘谨。武式：姿 势紧凑，动作舒展，胸部、腹部在进退旋转中始终保持中心。孙式：敏捷自然， 转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。 二十四式太极拳简称“简化太极拳”，是 1956年国家体委运动司武术科组织 专家编创的。这套二十四式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原则，对已经在群 众中流传较为广泛的杨式太极拳进行了改编和整理，改变了过去那种先难后易的 锻炼顺序和过多的重复动作，集中原有优点，使群众便于掌握，易学易练。 太极拳拳路整体以浑圆为本,由各种圆弧动作组成。训练时全身放松,一动全 动,节节贯穿相连不断,形动于外;意守于内,用意念导引气血运行周身,达到动静 结合,内外合一,形神兼备,浑然一体的境地。太极拳的精华所在是意气运动,训练 时“意到气到”, “以气运身”。气可以由内发之于外,也可以由外之于体内,所 以训练太极拳是“内外俱练”。除锻炼神经系统、躯体、四肢的肌肉和骨骼运动 器官外,同时也锻炼内脏、内循环等,使之趋于更合理和更协调。 太极的最主要特点就是以意识为主导的心理调节，以呼吸为主导的意识调节 2 [1] 能有效影响中枢神经系统，从而引起内分泌的变化使身体达到和谐状态。同时， 太极拳的运动技术能使全身肌肉、关节都处于活动中，使其得到锻炼或者放松。