《习惯性便秘》.docVIP

老人便秘危害大 研究表明，在肠胃功能正常的情况下，粪便的形状及数量多少主要取决于食物的种类和数量尤其是食物中的纤维素对于粪便的形成及其排出至关重要。如果饮食过精食入的蔬菜特别是含纤维素的蔬菜过少，就会延长粪便在肠道内的停留时间，肠粘膜过多吸收粪便中的水分而使其变得干燥，致使人排便时费时费力。 便秘的发生是暂时的，当引起便秘的原因消除后，大便就正常了，如果便秘时间长了，易导致一系列不良反应，出现头疼、头晕、食欲不振、腹胀、腹痛、乏力等！更长时间便秘可以导致肛裂、痔疮等疾病，尤其注意的是，老年人发生便秘可诱发心肌梗塞。因此，一旦发生便秘，切不可掉以轻心！！正常情况下，大多数人每天大便1次，粪便柔软成型，排便通畅。一个健康人从开始进食，经过消化吸收到形成粪便一般需要24小时—–48小时，两次大便间隔时间一般1–2天。但因个体差异不同，排便习惯明显不同，有的2–3日排便一次，也有的一天排便2–3次，虽然拍点间隔或次数不同，但粪便形状正常，不干燥，排便也不困难，都属于正常范围。但是建议不要养成憋便得习惯，粪便长时间停留在肠道里，因体温关系比较高，所以会产生大量的毒素，不及时排出会被大肠的重吸水功能所吸收，对身体不利，这就是为什么间隔时间太长会大便干燥的原因，长时间被大肠吸收毒素，人的脸色就会变的发暗，甚至发黑，这就是毒素过多造成的，毒素过多会引起很多疾病，正所谓便秘时百病之源，请不要小看便秘！ 辅助治疗便秘的食物 便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法？便秘吃什么药，调节便秘就应当多吃高纤维质的食物，可中医以为，每个人的体制各不相同，在选择食物上也应当有所不同。下面解说一下那些食物能帮助您更快的改善便秘： 　　依据中医的“体质学说”理论，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔黄，易焦躁；中性体质没有寒热偏好不同体质，应当吃相反特征的水果 　　热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等　　寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比拟多，不过最合适他们的是菠萝、甘蔗等。 　　水果食用的注意事项有以下几点： 　　???? 患有糖尿病的老年人禁吃一些含糖量比较高的水果，如香蕉、龙眼、荔枝、大枣、甜瓜等 　　???? 禁吃一些具有收敛作用的水果，如苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸，便秘者应当少吃，否则会更加严重 　　???? 吃红薯是一种不错的选择，它的通便效果很不错，适合于各种体质的人 　　???? 新鲜水果最好一天分5次吃。长期便秘患者可通过多吃相应的食物来改善便秘1、番薯类　　多吃番薯，使大便畅通易解，可治便秘，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人长期便秘患者可通过多吃如下食物改善病情 2、芝麻 芝麻芝麻（学名：Sesamum indicum）脂麻科，是胡麻的籽种。固然它的嫡亲在非洲呈现，但品种的天然发源仍旧是未知的。它遍布天下上的热带地域。芝麻是我国四年夜食用油料作物的佼佼者，是我国首要油料作物之一。芝麻产物具较高的应用代价。它的种子含油量高达61%。我国自古就有很多用芝麻和芝麻油建造的名特食物和甘旨好菜，一向著称于世。　　能润肠通便，相宜肠燥便秘之人服食选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜和谐为丸，日服12~15克，1月而愈。 3、阿胶 　【来源】本品为马科动物驴Equus asinus L.及其他驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶。用蛤粉炒成珠者称阿胶珠。【性味、归经】甘，平。归肺、肝、肾经。 　　【功效】补血，止血，滋阴润燥。 　　【应用与配伍】 　　1．用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。 　　2. 用于多种出血证。止血作用良好。对出血而兼见阴虚、血虚证者，尤为相宜。治血热吐衄，配伍蒲黄、生地黄，如《千金翼方》，治吐衄咳唾失血既多，虚倦神怯，配伍人参、白及等，如《痰火点雪》；治肺破嗽血，配伍人参、天冬、北五味子、白及等，如《直指方》阿胶散；治便血如下豆汁，配伍当归、赤芍等，如阿胶芍药汤；治先便后血，配伍白芍、黄连等，如《医林集要》阿胶丸；治冲任不固，崩漏及妊娠下血，配伍生地黄、艾叶等，如胶艾汤。 　　3. 用于阴虚证及燥证。能滋阴润燥。治温燥伤肺，干咳无痰，配伍麦冬、杏仁等，如清燥救肺汤，治热病伤阴，虚烦不眠，配白芍、鸡子黄等，如黄连阿胶汤；治热病伤阴，液涸风动，手足瘈疭，配龟板、牡蛎、白芍、生地黄等，如大定风珠。 　　【用法用量】入汤剂，5～15g，烊化光服；止血常用阿胶珠，可以同煎。 　　【