2012年七年级政治上册 第五单元12.2 从容应考课件 教科版.pptVIP

众说纷纭话考试 考前： 考中： 考后： 七年级思品第十二课 考试的心情 第一框 从容应考 “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 适度紧张对学习和考试有好处： 二、过度紧张是有害的 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 紧张程度与学习效率的关系 三、紧张心理调节法 1、认知调节法 （1）要正确看待考试（怎样正确看待考试？） （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 四、如何做好考试前的充分准备： 1、合理安排学习与休息时间 2、适当加强营养和锻炼 3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力 4、平时认真学习，及时复习 5、学会考试技巧 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易