如何吃西瓜比较健康.docxVIP

西瓜竟有十大要命禁忌?也有不为人知的养生功效 西瓜是夏天最常吃的一款 HYPERLINK /GB/14745/index.html 水果，也很受到大家的喜爱，但这里你要知道虽然西瓜 HYPERLINK /GB/14745/index.html 营养价值丰富，但在食用上还有很多要注意的事项!有些特殊人群是不宜食用的，那孕妇可以吃西瓜吗?西瓜的功效与作用都有哪些? 　　西瓜汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的 HYPERLINK /GB/14745/index.html 水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。 　　一、 HYPERLINK /GB/119042/120597/index.html 糖尿病人 　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而 HYPERLINK /GB/119042/120597/index.html 糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。 HYPERLINK /GB/119042/120597/index.html 糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。 二、肾功能不全者 　　肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 　三、感冒初期 　　祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散 HYPERLINK /GB/14746/index.html 治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病???延长。 　　四、 HYPERLINK /GB/119042/134697/index.html 口腔溃疡病人 　　 HYPERLINK /GB/119042/134697/index.html 口腔溃疡在 HYPERLINK /GB/14746/21484/index.html 中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若 HYPERLINK /GB/119042/134697/index.html 口腔溃疡者多吃西瓜，会使 HYPERLINK /GB/119042/134697/index.html 口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。 　　五、产妇 　　产妇的体质比较虚弱， HYPERLINK /GB/14746/21484/index.html 中医认为多吃西瓜会过寒而损脾 HYPERLINK /GB/119042/163585/index.html 胃。 　　六、不宜在饭前及饭后吃 　　因为西瓜中大量的水分会冲淡 HYPERLINK /GB/119042/163585/index.html 胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响 HYPERLINK /GB/14745/index.html 食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据 HYPERLINK /GB/119042/163585/index.html 胃的容积，使就餐中摄入的多种 HYPERLINK /GB/14745/index.html 营养素大打折扣，特别是对 HYPERLINK /GB/14741/21490/index.html 孩子、孕妇和乳母的 HYPERLINK / 健康影响更大。而对于想通过节食 HYPERLINK /GBhtml 减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少 HYPERLINK /GB/14745/index.html 食物摄入的好方法。 七、西瓜不宜吃得太多 因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾 HYPERLINK /GB/119042/163585/index.html 胃，导致食欲不佳、消化不良及 HYPERLINK /GB/119042/163585/index.html 胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。 八、少吃冰西瓜 　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对 HYPERLINK /GB/119042/16358