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情绪是一种内心体验。 1、四种基本情绪种类：喜、怒、哀、惧（细分则有七种：悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶和愉悦） 2、情绪有多样性和复杂性 3、情绪通过表情、动作、语言体现出来 积极情绪和消极情绪。积极情绪对人有积极的影响，消极情绪给人带来负面的影响 我们何时变得情绪化？ 1、过于激烈的情绪反应（如过分担心变成恐惧） 2、情绪是正常的，但是表达方式不恰当 3、情绪本身就是不恰当的 青春期情绪变化特点 1、情绪起伏大：青春期少年的情绪有时相当激烈、粗暴甚至失控 2、容易产生烦恼和烦躁 情绪需要调适 我的情绪我做主 1、要有自我调控的意识 2、恰当的情绪反应 3、换个角度看问题 4、正确的情绪表达方式：倾诉、运动、哭、写日记 愿你的青春更美丽！ * *
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