有氧踏板操对济市奥体英派斯健身俱乐部女性健身效果的积极影响毕业论文.docVIP

有氧踏板操对济南市奥体英派斯健身俱乐部 40—50岁女性健身效果的积极影响 摘要： 本实验通过对40名40—50岁女性进行有氧踏板操训练前后身体成分的变化，对有氧踏板操的健身效果进行进一步的探究，同时为广大的中年女性进行健身指导并提出相关建议，并为有氧踏板操的健身效果提供理论依据。实验结果表明：进行为期8周的有氧踏板的训练，可以有效地改善身体成分的组成，其体脂百分比，身体质量指数（BMI），肥胖指数均有较明显的变化。由此可见，对于健身爱好者，尤其是40—50岁的中年女性来说，无论是减肥，控制体重，还是塑造良好的体型皆是一种有效地健身方法。 关键词：有氧踏板操 女性 健身效果 身体成分 Step aerobics effect on the Olympic Impulse fitness club 40 - 50 years old female fitness effect Abstract： The change of step aerobics and body composition of 40 40 - 50 years for women, the step aerobics fitness effect for further exploration, at the same time fitness guidanc