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产后减肥瘦身的方法
产后减肥瘦身的方法
产后减肥没有你想象的那么难,其实产后瘦身的方法就在生活最平常处。健康减肥永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?一起来看吧!
最近关于张柏芝产后减肥的文章层出不穷,学学张柏芝产后如何减肥,也许对你有帮助哦!
1、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。
2、设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。
3、每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。
4、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。
5、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。
6、不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
7、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
8、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。
9、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
10、罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
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