《产后一月全指导》.docVIP

产后一月全指导 第一个月，有多重要对宝宝：人生良好的开端? ? 宝宝在母体中基本过着“饭来张口”的好日子。一旦脱离母体之后，他的生活方式和生活环境就发生了翻天覆地的变化。然而，他的生理器官功能尚欠完善，要经过一段时间的适应、一系列的调整，才能逐步健全起来，渐渐适应新的生活环境。这正是新生儿期的重要意义所在。这一适应过程是需要很多条件的，其中最重要的就是良好的护理和合理的喂养。对妈妈：养护得当，恢复较快；调养失宜，贻害终生? ? 产后的一个月里，是女性要产后恢复，即恢复十月怀胎所消耗能量的关键时刻。借着“坐月子”的假期，新手妈妈也方面可以舒缓怀孕生产一路走来的情绪波折与劳累；一方面也能获得营养充足的滋补调理，让身体尽早恢复能量充盈、正常运转的状态。相反，若月子没有好好地坐，往后就会留下身体较差、容易疲劳或筋骨酸痛等问题。第一个月的基本问题? ? 虽然详细到具体细节，每个宝宝每个妈妈都是不一样的，但有些基本问题，是人人都要面对的。我们发现以下问题是较为关注的：87%——————————宝宝的健康：一些常见异常情况，如发烧、咳嗽、吐奶等的防治79%——————————宝宝的护理：如何给新生儿洗澡、脐带护理、换纸尿裤等日常护理问题75%——————————妈妈的健康：如何应对月子里容易出现的生理方面的问题74%——————————宝宝的饮食：母乳喂养、混合喂养的问题70%——————————宝宝的穿着：新生儿怎么穿才又健康又安全67%——————————妈妈的饮食：月子餐如何合理安排63%——————————妈妈的穿着：月子里的穿着有哪些讲究56%——————————宝宝的早教：如何对“吃饱了就睡、睡醒了就吃”的新生儿进行早教 宝宝终于离开妈妈的身体，成了一个新生儿，成了个独立的小人了，但是之前带给妈妈的身体损耗却刚刚开始体现出来，另外因为在“坐月子”里特殊的生理变化，妈妈的穿着有什么样特别的讲究？●? ? 干净柔软的衣服清洁是首要条件，每次洗涤产妇的衣物都要与家中其他人的分开。最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤，因为穿过的衣服在多次清洗后变得柔软服帖，如果是新衣服，需要提前过水晒洗。●? ? 厚薄合时宜，不可盲目“捂”冷暖适宜，不能与气温相差太远，夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的习俗是不可学的。不分寒冬腊月，还是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。●? ? 带护腕预防“妈妈手”第一个月，妈妈的手是最辛苦的，要抱宝宝，要支撑身体，甚至端碗吃饭这样平时不在话下的小事情，这时候都会变成负重。很多妈妈都在月子里伤了手腕，一旦伤了，就需要半年甚至几年才能完全恢复。但是很多事情不能不做，那就带一副护腕，才能最大限度地保护手腕。●? ? 乳垫可保持胸部清洁第一个月是奶水最多的时候，大量的奶水随时都可能涨满喷流，但是宝宝还小，每次只能吃一点点，往往一边在吃，另一边就不停地流出来，这时候，在胸衣里垫上乳垫就不用担心了。●? ? 用毛巾吸汗产后因为体虚，容易出汗，要随时更换衣服，如果体力不够，嫌换衣服麻烦，可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗，及时更换。●? ? 袜子不离脚月子里脚的保暖非常重要，生产时损耗的气血四肢感觉最明显，你可能会立刻体会到脚酸胀无力，所以才有躺一个月的习俗。不管是哪个季节，在第一个月，随时都要有双透气舒适的棉袜保护你的脚，连晚上睡觉最好也穿着，以免睡眠中将脚露在被子外面。●? ? 准备一件哺乳内衣如果你是母乳喂养宝宝，那么在产后第一个月，胸部变化会很大，而且因为需要频繁哺乳，普通胸罩就不适用了，一个质量好的哺乳内衣，不仅方便，而且还能起到保护胸形的作用。妈妈的衣着清单一次性内裤20条哺乳内衣4个乳垫一包舒适拖鞋1双穿脱方便、宽松的全棉衣服2-3套干发帽1顶毛巾若干条棉袜若干双护腕1个 产后因为气血亏损、体力透支、母乳喂养等要求，妈妈的饮食至关重要，中国传统就有月子饮食，但实现在很多专家医生都在推翻以前的习俗，到底应该怎么办？●? ? 多吃蔬菜，适量吃水果蔬菜想吃就吃，只要不是入口感觉特别冰凉的水果，也可以适当的吃。蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果，在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。●? ? 红糖吃半个月足矣历来有产后吃红糖的习惯，因为红糖具有益气及化食之功，能健脾暖味，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是新妈妈必不可少的营养，但是，无限制地使用红糖会适得其反，会造成慢性失血性贫血，反而