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健康心理 与我同行 ——主题班会 Welcome Girls and boys 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 大风吹 大家坐在台下，由一个人站在台上，说：“大风吹” 其他人回答：“吹什么？” 由台上同学指定。如：“吹戴眼镜的同学。”这时戴眼镜的同学迅速起立，找其他的位置坐好，站着的人也要找个座位马上座好。落单的同学站到节目。 认识自我 认识自我也是为了更好的适应环境，因为每个人都要面对复杂万变的社会环境，我们谈适应也更多的是指适应社会环境。 社会适应是指一个人能调整自身适合其社会环境以便更好的生存的过程。 在我看来，适应也是不断化解矛盾的过程。 学习与心理健康 期末考试即将到来，我们应该如何应对考试的压力，克服考试的焦虑呢？ 大学生学习心理的困惑 学习动机缺失 学习疲劳 注意力不集中 考试焦虑 学习机动缺失 主要表现：翘课，在寝室睡懒觉，抄作业等。 原因：对所学专业缺乏信心；自我效能感差；归因偏差。 调试方法：明确大学学习的意义；确立适当的学习目标；要有乐观的精神状态及时消除任何紧张情绪及思想顾虑。 学习疲劳 表现：生理疲劳；心理疲劳。 原因：学习时间过长，不注意劳逸结合。 调试方法：