4亚健康心理学取向的亚健康观1（成家茂）.pptVIP

人体亚健康概论 主讲：成家茂 大理学院人体解剖学教研室 心理学取向的 亚健康观 The Sub Health Concept of the Psychologic Orientation 概述 亚健康形成的影响因素 亚健康的心理表现 亚健康的心理评估 亚健康的心理干预 Outline 心理学取向的健康观 心理学取向的疾病观 心理学取向的亚健康观 概述 一、 健康不仅是身体健康，而且包括心理健康。 至于什么是心理健康，历来有不同的看法。 1946年，第三届国际心理卫生大会定义： 心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 其突出的标志是：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 1 心理学取向的健康观 马斯洛（Maslow）和米特尔曼（Mittelman）对心理健康提出十条标准： 有充分的自我安全感； 能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的情况下，能有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求。 我们认为，所谓心理健康，概括地说， 是指人的心理，即认知、情感和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一， 并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态， 并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 疾病不仅是身体疾病，而且还有心理（精神）疾病。 心理症状包括意识、感知、思维、情感、行为、智力等方面，是心理疾病诊断的主要依据。 心理疾病依据心理过程来区分，分为认知过程障碍、情绪情感障碍和意志行为障碍；从医学的角度划分，严格区分精神病性障碍和非精神病性障碍。 中国精神疾病分类与诊断标准（CCMD）是符合中国社会文化特点并与国际接轨的分类诊断标准。 2 心理学取向的疾病观 亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。也可称之为心理性亚健康。 具体地说，心理学取向的亚健康主要是指人们在承受压力的当时和过后，在心理和行为方面所产生的效应，即应激或应激后效应。这种效应可使人的心理与行为稍偏离常轨，但又没有达到心理（精神）疾病的程度。 由于压力强度不同和个人心理素质不同，这种效应的严重程度也不同。 3 心理学取向的亚健康观 压力因素的影响 个体因素的影响 自我感受对人身心的影响 亚健康形成的影响因素 二、 现代社会在为人们提供更多发展机会和选择空间的同时，也带来了更多的风险和压力。 即使一个人竭尽全力，不敢松懈，也不能保证自己就一定会成功。 这种现实的或想象中的危险情景会给人造成压力，持续的压力会对人的身心健康产生不良影响。 1 压力因素的影响 生理学家塞里（H.Selye）用“全身适应综合征”来说明应激的生理过程，将其分为三个阶段： 第一阶段（警戒期）：此时的个体觉察到环境的威胁，交感神经系统被激活，从而引起对抗或逃避反应，机体为应付应激源而动员能量； 第二阶段（抵抗期）：此时警戒期的反应消失，机体处在与应激源长期抗衡的状态，在神经、内分泌、免疫系统的协调下，各系统均处于动员状态。研究者认为，每个人都具有不同程度的适应能量储备，这些能量储备具有身心基础，用于应对各类应激； 第三阶段（耗竭期）：在此阶段，用来对抗应激的生理、心理能量已被耗竭，机体需要得到能量补充。慢性不良刺激如一些紧张性工作可造成警戒与抵抗持续状态，如果机体不再有可动员的能量储备来对抗不良刺激，则可导致严重的疾患。 个性是一个人行为风格中最核心的部分，是相对稳定的，并决定了一个人与另一个人的差异。 哲学家赫拉克特讲过，“性格即命运”。人们也许无法决定自己周围的事物，也无法决定自己能拥有什么，但在遭遇面前人们人们可以决定反应方式，人的性格对此是起重要作用的。由于反应方式的不同，相同的遭遇就有了不同的意义，因此，性格在生活中的重要作用也就凸显了出来。 2 个体因素的影响 生理学家艾森克（Eysenck）用四个维度表示个性特征： 内外向：此维度将人分为内向或外向。外向的人活泼，喜欢与人交往，兴趣广泛，适应能力强，因此在压力下往往会提高行为效率，喜欢冒险和刺激；内向的人好静，内省能力强，对自己和他人有很好的洞察力，不喜欢走极端，做事有条理。在突发事件时，可能外乡人反应更敏捷、有效，而日常生活中则可能内向的人做事更牢靠、仔细。 精神质：又称倔强性。研究表明，它在所有的人身上都存在，只是程度不同，但是，如果个体表现出明显的精