2012.圣通平高血压患者教育(防治篇).ppt

目录 高血压基础知识 高血压的预防 高血压的治疗 高血压基础知识回顾 什么是高血压？ 在未服用抗高血压药前提下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。 为什么要防治高血压？ 高血压如果不注意预防和治疗,平均寿命可缩短 10─ 20年，青年时就有高血压的人如果不接受治疗，到50─ 60岁可发生脑中风或肾功能衰竭,往往造成死亡,而合理地预防治疗,正确地选择药物至关重要。 高血压的防治 高血压防治分为三级： 一级防治——是以预防为主的主动性措施 ：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。 合理膳食（一） 合理膳食：两句话。即：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。 合理膳食（二） “一”：指每日一杯牛奶，或时常补钙（用钙迪生预防档每周照一次）； “二”：指碳水化合物摄入250-350克； “三”：指3份高蛋白食品； “四”：指四句话：有粗有细，不甜不咸； “五”：是三四五顿，是七八分饱。 合理膳食（三） “红”：指红葡萄酒日饮1-2两，西红柿1-2个； “黄”：指黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜等； “绿”：指绿茶及深绿色蔬菜；　　 “白”：指麦片、燕麦粉类；　 “黑”：指黑木耳、黑芝麻 适量运动（一） 适量运动：三、五、七 适量运动（二） “三”：指步行30分钟，每日1-2次； “五”：指每周5次运动时间； “七”：指运动到年龄加心率到170。 戒烟、限制饮酒（一）